六款輕身減肥 三花減肥茶降脂提神治肥胖

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減肥輕身方是指具有消肥減胖，使身體輕靈、健美作用的一類的方劑。其作用機理為健脾化濕、祛痰、利水、通，腑、溫陽、逐瘀。使用減肥輕身劑時，應適當控制飲食，加強勞動煅煉，以鞏固治療效果。下面和小編一起了解下吧。

1.綠豆海帶祛脂減肥：

[配方]綠豆、海帶各100克。

[制用法]煮食。每日1劑，連服見效。

[功效]對肥胖人有減肥作用。

2.海帶草決明用治肥胖：

[配方]海帶10克，草決明15克。

[制用法]水煎，濾除葯。吃海帶飲湯。

[功效]祛脂降壓。適於高血壓、冠心病及肥胖人減肥食用。

3.白蘿蔔黃瓜減肥：

[配方]白蘿蔔、韭菜、黃瓜、綠豆芽。

[制用法]任選一種或多種，按常法炒食、配製菜肴均可。長期食用，並盡量節制吃高脂肪食品。

[功效]白蘿蔔含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地新陳代謝，從而起到防止脂肪在皮下堆積的作用。韭菜含纖維素較多，有通便作用，能排出腸道中過剩的營養物。黃瓜含有丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化物在體內轉化成脂肪。綠豆芽含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。這四種蔬菜很適宜肥胖人食用，常食可使人輕身減肥，體壯健美。

4.飯前吃水果減肥：

[配方]各種水果不限。

[制用法]飯前30-45分鐘先吃一些水果或飲用1杯果汁。

[功效]降體重，減肥胖。

5.三花減肥茶：

[配方]玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等。

[制用法]每次服1包，放置茶杯內，用80度-100度開水沖泡(不要放在保溫杯內，杯中溫度不宜過高過長)，飲2-3次，一般在晚上服。如減肥效果不顯，可早、晚各飲一包。

[功效]寬胸利氣，祛痰逐飲，利水消腫，活血養胃，降脂提神。治肥胖症。

6.黑白牽牛子減肥：

[配方]黑白牽牛子10-30克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克。

[制用法]將上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早、晚各吞服20-30粒。

[功效]消食化瘀，減肥去脂。

溫馨提示：運動減肥具有「個性」作用.不同的人有著不同的方式、方法，所以.在運動減肥前，最好能自我評定肌纖維類型.也可以去專業機構，如體育學院運動生理系進行一次功能評定，然後再決定應該採用的運動強度、時間、頻率和項目。

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