進入夏季，特別是三伏天以來，氣溫不斷攀升，這種炎熱季節，不僅影響人們生活，還會使人體抵抗能力下降，也是許多病菌滋生繁衍的時候，人們容易罹患多種疾病，但最常見的有以下三種。

一 中暑

炎熱的夏天，很容易引起中暑，戶外工作者或體質較弱的老人和小孩更是中暑的高發人群。輕度中暑常表現為多汗、頭暈、胸悶、心悸、噁心、嘔吐等癥狀；嚴重者會出現大汗淋漓或汗閉不出，痙攣甚至暈厥，危及生命。

（網路圖片）

自我處理

1.輕度中暑的患者，往往癥狀不明顯，容易被忽視。因此，如果發現自己或他人有中暑表現時，應迅速離開高溫環境，到陰涼通風的地方休息。

2.多飲用淡鹽水；還可以在額頭塗抹清涼油、風油精等，或服用十滴水、人丹、夏桑菊顆粒等中藥。

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3.如果出現頭暈、心跳加速、血壓降低、虛脫等癥狀，可掐人中、合谷或按摩三沖穴（關沖、少沖、中沖），並立即前往醫院就診；或向周圍人群求救，及時送醫。

預防措施

1.夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，塗抹防晒霜，準備充足的水和飲料，或自備涼茶（如金銀花、甘草、菊花、竹葉等沖泡而成）。

2.隨身攜帶一些祛暑藥品，如十滴水、夏桑菊顆粒、風油精等。

3.衣服也盡量選用棉、麻、絲類等透氣性好的織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

二急性腸胃炎

腸道疾病是夏季的高發病，尤其是急性腸胃炎，由於飲食不當，暴飲暴食；或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品誘發。

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臨床表現主要為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。當癥狀較輕時主要是腹瀉、腹痛；病情嚴重者每天大便十次以上，大量水樣便，噁心嘔吐，有時嘔吐出咖啡樣物。甚至出現煩躁不安、意識矇矓、昏迷等。

自我處理

1.盡量卧床休息，病情輕者口服淡鹽水、或葡萄糖電解質液以補充體液的丟失。攝入清淡流質或半流質食物，以防止脫水或治療輕微的脫水。

2.可口服藿香正氣水、十滴水。

3.如果特嚴重嘔吐、腹瀉2天以上者應立即前往醫院就診。

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預防措施

1.預防急性腸胃炎要注意飲食衛生，不喝生水，不吃生冷變質的食物。

2.製作食品時應生熟分開，已經烹調好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。

3.要少吃油膩、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或用保鮮膜將其封好後，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，時間最好也別超24小時。

三 皮膚病

夏季天氣潮濕悶熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持乾燥，病菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚病，其中最常見的有足癬、夏季皮炎和濕疹等。

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對於嬰幼兒來說，夏季常見的皮膚病就是痱子，因汗液堵塞汗孔導致的皮膚異常。好發於頸部、前胸、後背、腋下。

自我處理

1.手足皮膚出現水皰、糜爛時，可自己用溫鹽開水泡手腳，也可用明礬水泡手腳。

2.出現痱子時宜用藿香正氣水外塗患處，或用經過冷藏的明礬水濕敷患處，或口服金銀花、甘草、菊花等製成的涼茶。

3.如果病情較嚴重，則前往醫院就診，抗病菌藥物的使用應在醫生的指導下應用。

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預防措施

1.不管是成人的夏季皮膚病還是嬰幼兒的痱子，都是由於出汗多，不能及時清洗，保持乾燥所致，因此，預防此類皮膚病最關鍵的還是保持皮膚的清潔乾爽。

2.大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及時更換，成人可選擇一些質地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具盡量分開使用。

3.不要長時間待待在高溫環境下，嬰幼兒可以適當開點空調，塗擦痱子粉。

湖南醫聊特約專家：湖南中醫附一 陳其華 主任醫師 教授 醫學博士 博士生導師 國家優秀中醫臨床人才

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