為什麼越減越重，減肥中犯了哪些錯誤

為什麼減不下來，減肥中犯了哪些錯誤

為什麼越減越重，你是否正在減肥，然而每天看著稱，剛開始有點下降了，慢慢的開始回到原點，甚至有上升的趨勢。

這裡有兩種可能：

第一不健康減肥，快速減肥的附帶效果，盡量少吃，營養不均衡，沒有運動，全身飄飄然，無意間會發獃，沒動力，睡眠一般，經常很喝。這是低脂減肥造成的原因，影響生活，還有可能惹到對方，一旦恢復飲食既然不減，而且比之前還重。

第二健康減肥方法，飲食不變，照常運動，但沒有輕，反而繼續重。那麼多天的努力都白費了，原因是什麼呢？飲食方面出問題了，每次運動完很餓，一般都會吃自己喜歡的食物，這些食物，有可能是高熱量食物，運動完後不是不能吃，而是看時間吃，一般運動完後吃，也沒關係，但吃的是正餐，在減肥上也是添上一筆，吃不吃還是自身來做決定。

經過本人來實驗，吃飯時間不對，也會影響你的減肥，飲食規律不只是講究食譜營養豐富，還要符合每天攝取的必要幾個大項，還有時間很重要。比如不吃早餐，吃中飯，你能吃多少，以為能吃到飽，但其實吃進去的食物相對較少，而且對腸胃不好，吃一餐後消化時間大概三到四個小時，按照這樣計算下來，保證你睡前不會餓。

良好的飲習慣，讓你的腸胃不頑皮，相比飲食不規律，第二天按照這樣計算三餐時間，剛好到了晚上不餓，而且排便正常，不辛苦，不用靠某些食物來達到排便的效果，這真是出乎我的意料之外。

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