甩掉70斤，讓自己成就一個勵志故事！

決心減肥的動力來自何處？

減肥的動力，為了更好的生活，有更多的機會，當然有一點是為了感情。

感情方面多說幾句？

不想說，我就說一句，胖子沒有愛情，這是忠告。你應該懂。

經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

減肥從3月27到現在，共減了74斤。也就是從260斤減到現在的186斤。

分享下你的飲食規劃和運動內容吧~

早晨一餐飯，然後健身房六到7公里，騎車40分鐘。所以才能瘦這麼多。因為平時也注重蛋白質和鹽分的攝入，所以身體也沒出多大問題，喝水在兩升左右。

就只吃早上一頓？

對呀，早晨一餐，盡量多鹽，提高血壓。我總覺得減肥是一個感悟的過程，男人還年輕，對自己狠一點。

身體抗的住嗎..會不會餓暈過去..？

沒有問題，你要相信大基數人群，身體儲存了多少年的熱量。剛開始餓的返胃酸，擰拿水往下壓，現在適應了，也就不返胃酸。

太拚命了...

男人么，減肥的機會一定要抓住，不拼一把，怎麼能覺的自己有多大潛力，只有你充分體會到胖給你帶來的壓力，你才會減。

那運動呢？

運動方面在我看來，大基數人過早練力量容易成大塊頭。當減脂減到一定程度，再進行力量訓練。胖人不適合在平地跑步，跑步機是最好，然後是騎車。我現在已經開始力量訓練了。

因為皮膚會鬆弛，需要肌肉緊緻肌膚，我的方法屬於不健康的暴瘦，但超級有效果，只要注重蛋白質，維生素的補充，後期能慢慢調理回來。

減肥過程中有遇到平台期或其它挫折嗎？

平台期，有一次，有兩天體重沒減，我很生氣，然後暴吃了一頓，第二天提高新陳代謝，運動，體重就又減了。

還能用暴吃這方式...

對呀，提高新陳代謝。後面基本我都是用這種方式度過小平台期。減肥最依靠的是新陳代謝，運動只是塑造體型。

瘦下來後心情狀態和生活有沒有什麼變化~

心態很自信，以前男生跟前自信，現在女生面前也自信，生活上的變化就是感覺突然聯繫你的人很多，同學對你很敬佩，膜拜的程度，像看神一樣，跑步跑的里數增多，體能明顯增加，而且身體明顯感覺輕飄飄，關鍵是照照片出來不像以前那麼噁心。

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