臉尖腿長算什麼，減掉它才是女王！

肚子似乎總是和飲食有關係，所以在注意健康合理飲食的同時，做一些瘦肚子的運動不妨是個好方法！

首先養成下面這些健康習慣是一個好的開始，但隨著年齡日增，需要更小心翼翼，更注意生活習慣，這樣才可以保持美妙的腰腹曲線。

1、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律。如：牛油果、黑胡椒、蘋果、杏仁、漿果、鱈魚、蘆筍、乳酪、松子、三文魚。

2、走路如風

只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。如果你沒辦法在30分鐘的訓練中一直保持這樣高的強度，不妨改為變速走，即慢走一段時間，再快走一段時間。

3、早點睡

健康飲食、有規律的鍛煉對於消除壓力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能導致壓力荷爾蒙可的松值上升，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。

4、多喝綠茶

綠茶的好處真是多多，除了美膚、抗癌，研究者最新還發現它甚至是個很好的腹部脂肪燃燒劑。（注意：不是這種綠茶飲品，是茶葉綠茶。）

5、單腿平衡

一些平衡訓練如單腿站立的話就可以幫助訓練到每一塊小肌肉。「當你單腿站立時，你的穩定性會差很多，你的大腦就會自然而然地指揮核心肌肉群幫助你站穩而不摔倒。研究顯示即使是那些最基本的下身運動如蹲坐或蹲舉也可以很好地鍛煉到你的核心肌群、幫助你平坦小腹。

而大家大部分時間都在上班，上班的時候肚子上面的肉肉總是長得特別的快！但是要減肥又沒有時間，但是看著肚子上面的肉肉一天比一天堆起來是不是有點慌？！現在比較流行的就是呼吸瘦腰法！

1、坐著工作時

2、車廂中站立時

3、走路的時候

4、坐著看電視的時候

剛開始的時候也許你還堅持不了多長時間，但是只要你做幾天之後你就會只要有時間，都可以使用這種收腰的方法，想要瘦腰就是要這樣堅持下去。

輕氧智能洗衣提醒你！好習慣加努力，成女王沒問題！！！

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