煮粥加一根它，男人連喝10天腎功變強，65歲仍活力十足！

健康養生是我們經常討論的一個話題，現在養生不僅僅是到老年才開始關注的話題 ，從現在就需要開始關注，很多養生專家說，喝粥是一種最健康的養生方法，而且也是相對來說最簡單的，尤其是早上養成一個喝粥的習慣，可以延長壽命，煮粥是添加一根山藥，非常適合男人喝。

熬粥的方式是非常多的，當然不同的粥的它的營養價值也是不錯的，小麥粥止消渴煩熱。三米粥利小便，止煩渴，滋養脾胃。甜漿粥利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。番薯粥健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果，還可以防癌。然後還有很多的粥就不再多介紹了。

今天小編分享的一種簡單的大米山藥粥，做法簡單，只需要在煮大米粥的時候切進去1根山藥就可以了，一般小火熬30分鐘就可以了。

山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。

當然還有益肺止咳、健脾益胃、助消化、預防心血管病、延年益壽等功效。

目前來說山藥即是一種食品，還是一種藥材主要是用來治療男人腎虛，抗疲勞等，當然鐵棍山藥相對來說的營養價值還是最高的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！