2017年三伏只剩20天：再錯過，真要等一年了

一伏(初伏) 7月12 - 7月21

二伏(中伏) 7月22 - 8月10

三伏(末伏) 8月11 - 8月20

今天是7月的最後一天

2017年的三伏天已經過去一半了

現在正處在中伏

一篇三伏的「老文」，再次分享給大家

已經被2個辭彙刷屏了

有木有？

冬病夏治就是利用夏天的滿滿陽（yan）氣（re）配合一些療法幫助身體散寒通絡，防治冬季易發疾病的養生策略！牛B一點的叫法就是「天人合一」。

而三伏天就是在夏天裡，陽氣最最最旺盛的日子，So所有人都在搶著抓住最關鍵最有效的這40天。

哮喘、咳嗽、身體各個角落的風濕、痛經、手腳冰涼等等等，都是身體里長年的寒邪導致的。親們如果抓住是三伏的四十天，等入冬之後，你會明顯感覺「這個冬天不太冷」，「這個冬天很舒服」。

逼出寒氣靠什麼？

放心，以下的推薦都是美味的~

1、吃肉

當歸生薑羊肉湯

「當歸生薑羊肉湯」，取自《金匱要略》，是一沿用了2000多年的經方（說到這兒我必須補充一下，咱們強大的中醫團隊就擅長使用經方！），由漢代醫聖張仲景創製，驅寒補血，效味俱佳。

當歸，可以直接補血；生薑，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能；羊肉，溫中補虛，老少皆宜。

羊肉300克；當歸7克；生薑20克；黃酒1-2兩；大棗，枸杞和蔥白。

所以我們每個人都適合喝當歸生薑羊肉湯，特別是夏天，能夠激發和補充自身陽氣的同時，更能藉助外界的陽氣，逼出體內沉積多年的寒邪。

特別適合手腳冰涼、痛經、唇色發紫發白、面色暗黃、黑眼圈的小主們哦！

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你可能還對它強大的功效心存疑惑，芊兒央求溫太醫整理了幾則醫案：

? 血虛寒疝[shàn] (慢性胰腺炎)

劉俊士醫案：佟某，女，50歲。

1984年10月8日初診，左少腹疼痛伴發吐食已6～7年。過去曾因左腹部急性絞痛住某醫院，診斷為急性胰腺炎，經住院後，癥狀有所緩解。

出院後左少腹時有隱痛。平時大便次數較多，每日3～4次／日，平時怕冷，特別是少腹發涼，月經提前後錯不定，現已停經一年。口不幹，兩脈滑帶澀，舌正。中醫辨證屬血虛寒疝，當歸生薑羊肉湯主之。

當歸12克，生薑9克，羊肉60克，3劑，每日1劑。病人服3劑後，左少腹隱痛明顯好轉。隨訪半年腹痛未複發。(《古妙方驗案精選》1992：139)

按語：少腹隱痛，見便溏、怕冷、少腹發涼，有寒也；閉經、脈澀，血虛也。蓋少腹屬肝，肝藏血，肝血不足，陽虛寒生，脈絡失養，而致腹痛隱隱不休，用當歸生薑羊肉湯養血散寒，正中病機，獲效必然。

李翠萍醫案：劉某，女，27歲。

產後第五天，感腹部冷疼，得溫稍舒，惡露量少色暗，舌淡苔白，脈細弱無力。系產後血虛肝寒之腹痛證。用當歸生薑羊肉湯加味治之。

當歸10克，羊肉1斤，生薑、大茴、桂皮、蔥白適量，鹽少許。共煮取湯，以湯煮挂面和雞蛋，與羊肉共食之。一劑而愈。 ( 國醫論壇1987；( 4>：38 )

按語：肝主藏血而養筋，產後血虛，寒動於中，少腹失其溫煦，故筋脈攣急而痛。《素問?藏氣法時論》云：「肝苦急，急食甘以緩之。」《素問?至真要大論》亦云：「寒淫於內，治以甘熱，佐以苦辛。」當歸生薑羊肉湯溫肝散寒，緩急止痛。對於婦人產後及平人虛勞不足之腹痛，即血虛內寒所致者，均有良效。

劉愛國醫案：李某某，女，19歲，未婚，務農。

冬季經水不潮3年。患者15歲時月事初潮，50天左右一行，色淡、量少，一日即凈。至16歲，每逢入冬寒冷之時則信水不至，待來年春暖花開之際月經方來。停經期間，白帶淋漓，質清稀，周身睏倦，乏力。

診時：經水50餘天未行，面色萎黃，畏寒身冷，四肢不溫，訴其臍下時時有涼氣，若置冰霜，大便溏薄，舌淡、苔薄白，脈沉細。此乃血虛寒凝之症，治宜補血溫中。方用當歸生薑羊肉湯：當歸50克，生薑100克，羊肉半斤。

用法：上三味，加水2500毫升，煎取1000毫升，每次溫服250毫升，日服兩次。

服藥12天，面色華潤，自覺有力，畏寒身冷小腹寒涼消失，手足轉溫，白帶減少。復服8天，月經來潮。隨囑月經凈後20天，繼服上藥6天，以資鞏固。後經隨訪，病告痊癒。(國醫論壇1989；(2>：封三)

按語：平素經行後期、色淡量少、面萎黃、身倦乏力、舌淡苔薄則血虛可定；畏寒身冷、四肢不溫、小腹寒涼、帶多質稀、脈沉細則陽虛無疑。冬季天寒地圻，陽虛之體，極易為寒邪侵襲，遂成血虛經寒之症。血虛則經無物可行，寒凝則經澀滯不通，故月經閉止而不潮。方取當歸生薑羊肉湯，可使血充滯通，月經自潮。葯證合拍，故獲良效。

2、喝茶

夏天出汗多，所以津液消耗大，喝茶對補充津液來說，尤為重要！

咱們傳統中醫認為，身體可以利用的水稱之為津液。津液是指各腑臟組織器官的內在體液及正常分泌物，以水為主體，是機體一切正常水液的總稱。

小主平時經常說的補血，其中血就歸屬於津液的範疇內。「女子以血為本」，血有多重要，津液也有多重要。津液水平太低，就容易皮膚干，嗓子干，心慌，胸悶。

「胃生津，脾為胃行津液」，平時脾胃就不好的，津液就更容易不足。在這個消耗津液比較大的夏天，到底怎麼才能補津液呢？

大米茶

夏天的時候，每天至少要保證三升米湯的攝入。《小主食堂·第七期》已經把大米湯排查視頻啦，?倒回去戳下藍字～

大米湯的做法很簡單，關鍵就在於少放大米，多放水。

酸梅湯

中醫上說，酸能生津，酸梅湯是夏天生津解暑的最佳飲品。

材料：烏梅5枚 桂花3g 甘草5g 山楂片5g 冰糖適量

做法：

1、烏梅+山楂 泡入1L左右水中，大火燒開

2、水燒開後，桂花甘草冰糖入鍋，大火煮15分鐘之後小火15分鐘。

3、酸梅湯倒出，去雜質即成。

水喝這麼多，不會腫么？冬病夏治，只能治療冬天的病，那夏天的各種難受，尤其是濕氣，怎麼除呢？

祛濕

說到點兒上了，濕氣會讓人易疲倦、昏昏欲睡，水腫、腹脹腹瀉和「青春痘」濕疹，格外困擾人！

我們依然通過喝茶來解決！

養生花茶輕如燕配方取自中醫經典《傷寒雜病論》所載的「外台茯苓飲」，選用了長白山人蔘，新會的五年陳皮，再加上桂花和丁香的芳香化濕，再搭配雲南普洱，增強健脾養胃的功效，口味也更加醇厚。

三伏天喝上一壺熱熱的輕如燕，不但能冬病夏治，還能除濕減重。

研究證明，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫低落1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。

所以越是在熱的時候，就越要喝熱飲來健康理智的降溫，我們推薦的當歸生薑羊肉湯也好，大米湯和酸梅湯也和，養生花茶也好，都要趁熱喝。

抓住三伏天這冬病夏治的好機會，讓我們一起美美噠！

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