壹夢說：減肥須自律，這樣堅持改變凌亂的自己

文 | 壹夢說專欄作者：王了個斑馬

記得曾經有人說過：成年後變成這兩種人，一種是變得成熟，一種是變老了。

而現在大多數人儼然已經成為後者。

年紀輕輕，卻總是怨天尤人，唉聲嘆氣；為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己；做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去；整日抱著手機，微博刷到不能再刷，朋友圈裡的消息看了一遍又一遍；沒有特別的興趣愛好，周末只想宅在家裡點餐看無聊的電視……

現在的你是否也像這樣：生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩，為未來焦慮，但依舊毫無方向和意義地虛度時光。

曾經以為做人就要及時行樂，享受當下，可當懶散成了習慣，不自律成了生活的常態，我卻越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。

當懶惰慢慢吞噬內心，最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。

王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

和童年的小夥伴老劉有一年多沒見面了，去年春節在家見到他，驚得我下巴都要掉了。

看著眼前這個身材挺拔，肌肉有型，笑容燦爛的年輕爸爸，我完全想像不到，去年春節的他，是個滿臉肥肉，被人嘲笑的200斤胖子。

驚訝於他的改變，卻更敬佩於他的堅持。

他跟我講，近一年來，他幾乎每日不間斷地跑步，每次至少六公里，春秋在公園，冬夏去健身房。

跑步是個特別痛苦的過程，想要堅持下去總要躍過幾個坎。老劉是了解自己的，一旦停下來，一切都會擱淺。於是他逼迫自己，嘗試著說服自己的身體，慢慢去接納、適應、習慣、直到享受這個過程。

頭一個月，他步行上下班，來回走15公里；

1個月後，他早起一小時，嘗試小跑；

2個月後，他已經能不停歇的跑5公里；

3個月後，1小時15公里已經不在話下。

長期的堅持不是靠外在壓力，而是內在動力，其實就是自律意識，唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。

跑步的初衷是為了健康，現如今，跑步於老劉而言意義更為重大。每天早起跑步，看似重複的機械動作，實則是給自己注入最鮮活的能量。

堅持運動的理由可能只有一個，但放棄運動的借口卻有千千萬萬。而自律的人，從來都不會給自己找任何借口。

這讓我想到，現在的生活中不乏有這樣的人：身體肥胖者，明明知道是自己「管不住嘴，邁不開腿」的結果，但他卻從未想過自己擁有改變現狀的力量；總是熬夜加班的人，把責任歸咎在老闆的壓榨上，卻從未想過如何做出合理的時間規劃，才能避免加班；羨慕別人生活的人，總把別人的成功歸於生於好命，有太多好運。但殘酷的事實卻是，他們整日刷著雞湯文，羨慕別人又美又瘦又有錢，自己，卻從來不會做出改變。

說到底，這是一種逃避現實，不成熟的表現。

一個人真正成熟的標誌之一，就是意識到你的生活對他人毫無意義。同樣，別人的生活與你也無太大關係。

一個真正自律之人，不會花大把的時間去抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是與自己和解，直面現實，承擔起自己應該擔負的責任。

如果現在的你如果不甘於平庸，不甘於默默無為，那麼，就請從自律開始吧。

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