空腹鍛煉到底好不好！我們應當怎樣的去進行空腹鍛煉
想必大家都聽說過空腹訓練會讓我們自身的脂肪快速燃燒。但是呢這句話到底是對還是錯呢？其實對於這句話現在有相關的科研機構對這句話做出過一次調查。
就在今年的3月份，美國的一位生理學家在雜誌上發表過一篇文章，主要說的就是在我們平時進行鍛煉的時候吃完飯在健身鍛煉英語不吃飯健身鍛煉都會影響鍛煉脂肪細胞中的基因的表達。同樣，科學家們還找到了一群體重超標的志願者們進行了一次測試。就是再讓這些志願者們一部分人空腹，一部分人進食，讓他們以60%最大氧氣攝入量的強度下進行走動60分鐘，然後分別記敘他們運動前和運動後的脂肪樣本來做對比。最終的結果是空腹，該進食這兩種狀態下的脂肪組織變化一點兒都不相同。那部分空腹，志願者們在進行了60分鐘的走動之後，發現他們自身的人體速度比平時提高了很大一部分。當在檢查那些吃過食物的志願者們之後發現他們脂肪燃燒的速度相對於空腹志願者們來說脂肪燃燒的，相對來說要慢一些。
這是因為在我們吃完東西之後，我們自身的脂肪組織就會受到我們所吃食物的一個影響，從而我們的身體就不會該在空腹狀態下做出同樣的反應了。那麼這也就說明對於那些十分像剪掉大肚子的朋友們來說，在不吃飯的狀態下鍛煉更有利於我們人體對脂肪組織的代謝，讓我們更快的減掉自身的肥肉。
但是呢，空腹並不利於劇烈運動。當我們空腹進行劇烈運動的時候，總會感覺自己的身體很難跟上那一種節奏。從而也就說明只要是我們在做一些時間稍微長一點兒的低強度鍛煉的時候，我們可以採用空腹鍛煉，因為這樣可以讓我們自身的脂肪更快的燃燒，這樣一定會讓我們更快的減肥成功，這也就是說為什麼有很多的健美運動員一般都是早上不吃飯才進行鍛煉。
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