大道至簡，每天堅持一種很簡單的功法，可消百病

我們患病首先想到的是去醫院開藥打針，但是大道至簡，其實很多的病症都是可以用很簡單的方法去化解，今天就為大夥介紹一種很簡單的功法。

看似簡單的跪膝法，除了能瘦身和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、掉發外，還能讓身心有許多意想不到的收成。

跪膝法是引血下行的絕妙辦法。氣血不易一會兒引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血足了，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，脹痛可化。

如果有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐步慢慢運動，很快就會習慣的，那時膝蓋也就不痛了。

人為啥會膝蓋痛？膝蓋為啥會磨損？積液和水腫是怎樣來的？無緣無故怎樣會呈現這些東西？膝蓋是一個關節，假如咱們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承相同會發生磨損。跟著年紀增加，氣血沒那麼多了，供應膝蓋的氣血也少了，膝蓋又老是磨損，所以格外需求氣血這種潤滑油。

潤滑油足夠就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會呈現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的狀況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這即是許多中老年人在運動後膝蓋越來越疼的因素。

許多人說人就是要多運動，那得看是在啥狀況下運動。假如是在膝蓋現已磨損的狀況下去運動，那隻能是落井下石，越動越壞。膝陽關穴儘管能夠極好地減輕痛苦，但徹底讓它不痛才是解決問題的根本。

所以，治本的辦法即是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最佳辦法即是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血很快跑到膝蓋上來了，並且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周後，您還會發現本來老掉頭髮的景象不見了。

另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝即是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的辦法，相當於天天喝補藥，還不花一分錢，更不分啥體質，作用還如此好。

有人說："我跪不了，我去拍片子了，醫師說我這裡有許多骨刺，這一跪必定骨刺就扎著我，給我扎破了怎樣辦？扎一個孔洞就麻煩了。"這是咱們對骨刺的一種誤解。

骨刺是人體的一種天然景象，每個人到上了年紀都會有骨刺。骨刺自身不會讓人發生痛苦，痛苦是由於骨刺周圍的淤血壓榨神經形成的。把淤血遣散，膝蓋天然就不疼了。在去拍片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。

如今市場上有許多這個"刺靈"那個"消刺"的葯，本來它們消不了骨刺，只能把骨刺周圍的淤血給化掉。所以說骨刺並不要緊，不阻礙咱們去訓練。所以，練跪膝法一點都不會對咱們的身體有啥影響。

練跪膝法除了能瘦身和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、掉發外，還有許多意想不到的效果。

對想瘦身的男人和年青女士來說，跪膝法更是一個瘦身秘法，比"敲帶脈"還快。此法減大腿上的贅肉最顯著。要想查驗這個辦法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後天天跪20分鐘，3周今後再拿皮尺量，必定讓您喜從天降。許多人都試過這個辦法，作用十分顯著。

女士最煩贅肉都在大腿上，的確，這即是成堆廢物，不是肌肉。這時分咱們得把新的氣血引過去，讓它把廢物吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。注意事項：剛開始時膝蓋會很痛，要先習慣幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等習慣了再走。

做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會發現能夠閉著雙眼站更長時刻了。這是由於跪膝法現已把許多的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。

用金雞獨立能夠引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這麼，氣血才會運行得愈加耐久有力。那時，啥關節炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病症），就都與您無緣了。

有的人用跪膝法，還不是天天20分鐘，有時分就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時分度數下降了50度。他都30多歲了，為啥還有這麼的作用？由於練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，還通著雙眼。

假如在跪著走的時分，一起擊打一下左邊心包經，那麼作用就會更佳。有高血壓的兄弟，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會馬上感到腦筋清明。所以，學習防病的辦法，必定要跟許多東西聯繫起來，不能以為跪膝法僅僅治膝蓋、頭上的穴道就僅僅治頭，要觸類旁通，學一達百。

有句話叫"飲半盞湖水，當知江河之味道；拾一片落葉，盡享人世之秋涼"，講的即是這個道理。這麼咱們學習起來就馬上。

以上辦法很簡單，適應症也很多，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；心境煩躁、焦慮不安的人，練一段時刻後，就會覺得心裡安靜，腦筋明晰。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！