敲膽經：生陽氣、補氣血、扶正氣

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經絡的重要作用——樞轉陰陽

《靈樞·海論》篇亦云:「 夫十二經絡者, 內屬於府藏, 外絡於肢節。」經絡是人體內經脈和絡脈的總稱, 是人體氣血運行的通路, 它內屬臟腑, 外連肢節, 通達表裡, 貫穿上下,像網路一樣分布全身, 將人體的臟腑組織器官各部分聯繫成一個統一協調而穩定的有機整體。

人體經脈繁多, 臨床上逐條經脈進行調治顯然是不現實的, 因此我們唯有選擇關鍵的經脈進行調治。

《素問·陰陽離合論篇》 云：「太陽為開， 陽明為， 少陽為樞」， 「太陰為開， 厥陰為闔， 少陰為樞」。描述了十二經絡的 運動形式： 開啟、 閉合、 轉動。其中， 少陽居三陽經表裡之間， 內可通陽明之里， 以助陽明之闔； 外可連太陽之表， 以助太陽之開。

劉力紅老師認為:開合統百病, 而開合的作用是由樞機的轉動來維繫, 只有使樞機流暢了, 開合二經才能正常運轉, 才能更好地促進人體氣血的生長, 保證氣血的正常運行,維持人體基本生理活動, 樞機對於整個機體來說真可謂觸一發而動萬機。少陽為三陽運行通暢的樞機，是陽交於陰的重要門戶。由此可見樞經乃是人體經脈的關鍵之所在。

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「凡十一臟取決於膽也」——膽主升發陽氣

人體的生存離不開陽氣, 《素問· 生氣通天論》中強調「陽氣者, 若天與日, 失其所則折壽而不彰」。故陽氣的升發調達與人體健康而言至關重要。

《內經》有「凡十一臟取決於膽也」即強調膽主少陽春升之氣，在臟腑活動中的重要性。

膽在五行為木, 五季為春, 春之機寓生長、升發、條達, 顯示欣欣向榮的生機, 是陽氣升發之始。

《黃帝內經素問集注》也曰「膽主甲子，為五運六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升。」李東垣在《脾胃論》中曰「膽者，少陽春升之氣，春氣生則萬物安」。

張志聰有「五臟六腑共為十一臟, 膽主甲子, 為五運六氣之首, 膽氣升則十一臟腑之氣皆升, 以取決於膽也」之說。足少陽膽為半表半里之經，能通達人體全身的陰陽之氣，所以說在人體臟腑的生理活動中，具有主生髮，通陰陽的特殊作用。

膽在子時最先啟動旺相等，其他十一條正經，每一經每天一次的旺相值日運動，其開始和結束，全是從膽經的運動、旺相開始，受膽經啟動而開始它們自己的運動。

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刺激膽經可以補氣血

膽在陽氣升發起用過程中, 起著機關之作用, 是陽氣升發之關口, 膽氣升即陽氣升, 促進氣化功能, 促使營血再生, 從而達到陰平陽秘, 恢復機體自穩系統的平衡狀態。

從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。若人體氣血運動不是很好的狀態下，膽經的啟動就顯得特別重要。氣血超旺相時，膽經不出手，其他經絡也能正常啟動旺相。

《靈樞· 經脈》篇有雲:「 經絡者, 所以能決死生, 處百病, 調虛實, 不可不通。」人體依賴它來運行氣血,發揮營內衛外的作用, 使臟腑之間及其與四肢百骸保持動態平衡, 使機體與外界環境協調一致。

當經絡的正常生理功能發生障礙時, 外則皮、肉、筋、脈、骨失養不用, 內則五臟不榮, 六腑不運, 氣血失調, 不能正常地發揮營內衛外的生理作用,則百病由此而生。因此經氣的疏通, 對抗禦病邪, 防治疾病有著至關重要的作用。

每天敲膽經,通過經絡聯接內外之功能, 調節膽府升發陽氣的功能, 使陽氣達於五臟六腑而起用, 五臟六腑皆安, 則始能安康長壽。

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敲擊膽經的作用

1、早晨敲膽經：生陽氣，扶正氣

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

敲膽經可以使膽經通暢，機體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環加速，代謝加快，免疫力增強，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。

足少陽膽經是處於半表半里的，邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半里中進行抗爭，這時人就會感覺到忽冷忽熱。敲打膽經可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅趕出去。因此敲膽經能夠增強人體的抵抗力。

2、敲膽經提升血氣，舒暢情志

經絡是人體各個臟器的通道，當哪個臟腑有問題的時候，就需要打通該臟腑的經絡。「凡十一臟，取決於膽也。」通過敲打膽經筋，刺激膽汁的分泌，就能促進食物的吸收，使人體的造血機能得到改善和提高。

敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關係密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降就會趨於有序。

註：對於本身氣血旺盛的人，敲過膽經之後，可能會導致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發燒等癥狀的出現，那會讓人感到很不舒服，可以用「青陳皮湯」先破掉一點兒氣，然後再敲膽經，並且注意平時控制好情緒。

3、利膽氣、助消化，減肥瘦腿

膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。

敲膽經可以減肥瘦腿。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，經常敲可以使腿部膽經通暢，把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

敲膽經的方法(附圖）

膽經走於體側，貫穿上下。用於保健時，只敲打左右大腿即可，適合治療抑鬱、肥胖、更年期綜合征。

操作要領是先後或同時，自上而下，力度合適，以膽經微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。

中醫有句話叫做「離經不離穴」，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

注意事項

敲膽經要敲兩條腿，但不要同時敲，更不能同時敲別的經絡，以免將氣血分散各處。由於氣血在晚上 23 時至凌晨 1 點進入膽經，所以敲膽經最好不要選擇這個時間段進行。

1、懷孕的人不能敲膽經，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會對胎兒產生不良影響。

2、飯後不要馬上敲，女性在月經來潮時可以少敲或不敲。

3、孩子或年輕人，膽經可以敲得多一點，讓血氣增加的速度快一些。

4、老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經敲得多了，造血的速度恢復得很快，人體修 復、調整的幅度就會很大，過程中的不適感會較明顯，所以，老年人的膽經要少敲。

參考文章：《足少陽膽經推拿抗衰老思路》、《足少陽膽經推拿治療失眠症的隨機對照研究》、廣東科技報《敲膽捶經 可補血量蓄精氣》

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