舞蹈眼神的訓練妙方！

梅蘭芳為了讓自己的戲曲更有表演力

幼年養鴿練眼神的故事廣為流傳

舞台上的他雙眼靈活自如，透亮傳神

也是這麼個道理

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今天要說的就是舞者表演時「眼神」問題

跳舞時，要把眼神「放射」出去

也就是說，眼神要聚不要散

這樣眼神才有穿透力、震撼力

舞劇《朱?》的主演朱潔靜

她並沒有刻意的要往哪個方位看

但卻能帶來情感的衝擊

每一眼都飽含著深深的情感

練舞的時候

你剛學一個舞蹈，可能動作都知道了

連貫性都知道了，可是肢體還跟不上

眼睛根本顧不著看肢體看鏡子等等...

可能更多的關注點在你步伐與步伐的銜接

只能可能不斷去訓練舞蹈之間的連貫性銜接性

熟記動作，這是第一階段

在第二階段的時候，眼睛開始看向鏡子

通過鏡子觀察自己肢體動作幅度的大小

看到自己連貫性或者手臂，步伐的一些定位

或者可以通過鏡子不斷調整，那麼這個階段

可能更多關注點放在你的肢體上

也就是更加用你眼睛關注您鏡子裡面的肢體

接下來第三階段的時候

你的舞蹈動作慢慢熟悉方向感和肢體的幅度

都把握得更加好的時候

慢慢看向自己的面部，眼睛

把鏡子裡面的那個你當做你的觀眾

跟她傾訴，表達，表現你的喜怒哀樂

跟她一起溝通交流你的音樂

你舞蹈裡面的內容

最後，你擁有了肢體、面部、眼神與表現力

你不再需要只盯著鏡子裡面你的面部和眼睛

只要把鏡子里的你當成觀眾

不需要時時刻刻關注你的觀眾

可以偶爾進入你自己的狀態

進入你自己的舞蹈世界

偶爾回到觀眾的身上與你的觀眾溝通

可以不斷的自我陶醉自我表現你的舞蹈

眼神要集中於一點，不能飄不能空洞

演出的時候

你可以盯最遠最中間的攝像主機

或者看你正前方的觀眾坐席

（通常是第三、第五或者第九排）

再就是用餘光看其他舞友可以防止撞到人

錄製視頻也是一樣的

集體舞時統一按老師說的方向看

獨舞時朝著正中間看並且定睛

※ 方※向※

練舞的時候，要看鏡子

比賽表演的時候，要看評委，要看觀眾

不是說不能看地板，如果你在舞蹈中的角色

要求你這麼做，你就應該這麼做

說了這麼多的練習要點

舞者的眼神主要表現在：

喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼

等多種表情，想要練出神態

下面這些方法有幫助：

內心有生活，眼裡才能有戲

全身放鬆，精神高度集中卻不緊張

眼眼睛盯著一個目標，幻象前方有鏡頭

在前方2～3米遠的明亮處，選一個點

緊盯一點，不可眨眼，瞪大，如此保持

剛開始眼睛酸痛流淚，要忍受克服

幾天以後就正常了，時間以5分鐘達標

注視一定時間後可以雙眼微閉休息

兩手搓熱按摩一下眼框即可，需進行反練習

眼眼珠在眼眶裡上、下、左、右來迴轉動

包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉

訓練開始時，不要操之過急

眼眼睛象掃把一樣

視線經過路線上的東西都要全部看清

慢掃眼：在離眼睛2-3米處，放一張畫或其它物

頭不動眼瞼抬起，由左向右

做放射狀緩緩橫掃，再由右向左

四拍一次，進行練習

視線掃過所有東西盡量一次全部看清

眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住

逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°

頭可隨眼走動，但要平視

快掃眼：要求同慢掃眼但速度加快

由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼

很多同學的技能技巧很不錯，節奏感也很好

但是其舞蹈給人的感覺就是沒有親和力

原因之一就在於沒有好好運用眼神傳達自我情感

沒有和觀眾進行交流和互動

眼神結合感情的表現，注意情感的交流

眼睛自然就往對的地方看過去了

以上訓練方法大家要常練習

達到表演最佳效果！

（轉載禁止申請原創）

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