男人的一個壞習慣，自己也知道但是忍不住去做，再不注意來不及了

機會就像禿子頭上一根毛，你抓住就抓住了，抓不住就沒了。2有些煩惱是我們憑空虛構的，而我們卻把它當成真實去承受。3吃吧吃吧不是罪，,再胖的人也有權利去增肥！苗條背後其實是憔悴，愛你的人不會在乎你的腰圍！

腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反覆發作。如偏腎陽虛者，則伴有面色發白、手足不溫、舌質淡、脈沉細；腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅、脈細數。

腎哪裡是靠吃補出來的啊，明明就是一個個壞習慣給傷的。有的壞習慣，一天還要重複好多次，比如說，吸煙。有些煙民朋友肯定是不服氣的：這吸煙傷肺我知道，煙哪裡會跑到腎裡頭去啊？！

沒錯，吸煙真的傷腎！

早有研究表示：

血肌酐是反映腎功能的重要指標，血肌酐過高就需要注意腎臟問題了。而如果每天多吸 5支煙，3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加 31%。無論男女，每年吸煙量累計超過 25包時，慢性腎臟病的發病率就明顯升高。

煙草里的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，那麼都會對腎臟造成嚴重損傷。此外，由吸煙引起的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，還會引起腎動脈增生硬化，間接導致腎臟缺血缺氧，讓腎病病程加速，病人就需要更早開始透析治療。

不論是普通人還是已經有腎病的患者，吸煙都會增加患腎病和腎病進展的風險。

護腎要多喝水

而且對於腎臟沒有問題的人，多喝水可以有效的幫助腎臟更好的排出毒素。對於高尿酸血症、腎結石患者，多喝水可以有效的緩解病情，預防病情複發。要注意了，這裡的水特指白開水，像茶水、飲料等都是不可以的。

避免接觸含有腎毒性的藥物或食物

各個地方都有一些偏方、補藥，很多人迷信滋補、養生，存在著大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品的現象。像「不要隨便亂吃東西」這樣聽起來很小兒科的建議，對於保護腎臟也很重要。

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