美女挑戰高難度懸崖絕壁練瑜伽，女性練瑜伽的好處多

本文導讀：你見過在懸崖絕壁上練瑜伽的嗎？據了解，最近一名美女在懸崖絕壁上練習瑜伽，挑戰各種高難度的動作。

你喜歡練習瑜伽嗎？據了解，目前預計是最受歡迎的運動，很多人都喜歡練習，那麼你知道練習瑜伽有哪些好處嗎？

美女懸崖絕壁上練瑜伽

海拔高達2200餘米伏牛山主峰——河南洛陽老君山金頂道觀群，女演員母其彌雅在懸崖絕壁之上，伴著夕陽西下修鍊功夫瑜伽，挑戰高難度瑜伽動作，展示與大自然的和諧統一。

女性瑜伽的好處

1.提升自身的氣質

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。練習的時候始終保持微笑，關注身體，吸進純凈，吐出毒素。經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。

2.增加自信

瑜伽動作很多，只要你堅持，帶著愉悅的心情去做，會發現也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

3.延年益壽

只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

4.專一

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。

5.豐胸

刺激促進胸大肌發達，讓胸部挺拔向上。

來源：99健康網

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