俯卧撐瓶頸期，練練爆發力俯卧撐提升力量
胸部是我們上肢的標誌性肌肉群，如果練好了胸大肌，我們就會有挺拔的姿態，讓我們在穿上平時的休閑裝時看起來更加具有魅力，不僅這樣，如果我們擁有強大的胸肌，在我們進行各種運動鍛煉時，我們都會擁有強大的力量，這些力量可以支撐我們完成更大重量的試舉讓我們擁有更好的運動表現能力。
當胸肌練厚實寬闊偉岸時，不僅可以提升自己的形象魅力，更是可以提升自己對異性的吸引力，據研究證明百分之九十五以上的女性都非常喜歡男人強壯的胸肌，並且願意跟胸肌強壯的男性交往，所以如果你想提升自己的女人緣，一定要將自己的胸肌練出來，綻放男人強壯的力量之美。
想要做做運動練練肌肉，但卻不想花錢上健身房?其實在家也可以自己做健身運動。今天就介紹一些徒手練胸肌的動作，讓大家在家裡也能好好練胸肌。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
由於這些爆發力動作還是有點難度的，所以每組10-15個就夠了。
※女人做俯卧撐以後 竟然會這樣？
※退伍的戰友們，你們還記得在部隊里咱們一起的日子嗎？
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※再次汗流浹背，力量大不如前！
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