產後坑人的滋補食材，有多少人還把它當寶貝

都知道產後的媽媽身體很虛弱，很多媽媽也希望可以通過食補的方法好好補一補身體，不緊想把把孕期和生產造成的虧空補回來，而且也想寶寶擁有一個高質量的母乳。但產後那些是滋補的大坑，大家應該如何避免，而那些滋補的方法又是最科學的，可以嘗試的，產後食補千萬別把以下食材錯當寶貝。

1、產後錯把胎盤當寶貝

婦產科工作的閨蜜說，現在大多數家長都會要求保留胎盤，因為產後新媽媽失血過多，胎盤的營養很豐富，含鐵量高。所以家屬有的選擇在醫院進行儲存，有的會選擇烘乾磨粉做膠囊，還有的會打碎包餃子供產後媽媽來食補，其實胎盤除了有足夠的營養礦物質以外，它也是重金屬偏高的，胎盤除了給胎寶寶輸送好的營養之外，也會幫胎寶寶當去很多的污染雜質，那麼胎盤成分鐘也是有定的重金屬污染，如果在經過烘乾，碾碎。或者烹煮，胎盤中大部分營養都會流失，所以產後補血最好的食材不是胎盤。

2、產後錯把燕窩、魚翅當寶貝

都知道燕窩是大補食材，裡面的蛋白質、微量元素都是很大，但滋補的同時也是促進血液循環的，產後新媽媽吃了之後流血現象不僅沒有減少反而還會更多，那就得不償失了，魚翅是從鯊魚提取出來的，在海洋的動物的調查中，鯊魚體內的重金屬是超標的，它屬於高貢魚類，所以對孕產媽媽是百害無益的。

3、產後錯把紅糖水當補血水

記得妹妹坐月子的時候，她的婆婆一天之內讓她很6大腕紅糖水，其實吃太多紅糖對產婦也是不好的，有一組數據，紅糖和白糖的參照圖顯示，紅糖和白糖的除了補血成分紅糖比白糖高出了一點之外，紅糖的熱量要比白糖的熱量高很多，熱量很多不僅對生產後的新媽媽身體不好，同時母乳的熱量也是偏高的，所以產後喝紅糖水也是要有量的把控，每天最好控制在2.5克--5克中間，對產後媽媽排除惡露有很好的幫助，但不可過量。

4、產後下奶湯水

為了保證產後媽媽奶水充足，很多家人都會選擇下奶湯水，傳統的下奶湯水都是排骨湯、豬蹄湯、等等，但這些都是脂肪比較大，比較嚴重的，所以在製作的時候，一定要去撇油，但產後新媽媽不要誤認為，吃肉就是長胖，喝湯不會胖，其實肉里的營養也是很多的。只要把油水撇清，湯和肉都是要吃的。

齊麗娟溫馨提示：一般產後媽媽生完寶寶要10天左右的惡露時間，所以可以在這段時喝紅糖水，之後就可以少喝這樣可以控制好血流量。

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