身體出汗部位還和健康有關係？中醫調理讓你身體棒！

夏季汗滴滴太正常？

有些部位大量出汗可能是健康小狀況！

汗液事小所以不用在意？

汗液出現這些問題預示身體需調理！

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本期專家：徐文兵 厚朴中醫學堂

健康問題汗先知

中醫認為，汗是津液的代謝產物，血汗同源，出汗的狀況反映著我們體內臟腑狀態和氣血水平。雖然不能僅憑出汗來辨別疾病，但是結合出汗時人的其他癥狀來綜合判斷，對我們的健康有一定的提示意義。

額頭出汗

如果額頭經常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的，建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，例如甲亢就會導致額頭大量出汗。

平時盡量保持心境平和，少生氣，保證睡眠時間充足，否則容易導致陰虛和肝陽上亢。也可以試試每天和一些養肝的枸杞茶。

鼻子出汗

如果平時鼻子總出汗，中醫認為這可能是肺氣不足引起的，需要調理補氣。

可每天用手敲打雙臂，並按壓雙臂的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位。通過敲打刺激，可以起到調理肺經的作用。

頸部出汗

頸部的汗腺分布稀少，頸部出汗大多與全身內分泌失調有關。

除了去醫院接受激素水平的檢查之外，平時還要注意做到養成良好的飲食習慣、補充充足水分、運動增強體質等。避免熬夜和過度疲勞，尤其還要保持精神愉快，以免不良情緒影響到我們的內分泌系統。

胸口出汗

如果胸口出汗過多，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議平時不要過度思慮，保持心態平和，少食油膩、生冷。可以用黃芪、大棗泡水喝。

背部出汗

背部汗腺分泌不多，背部經常出汗過多說明身體表虛里虧，氣血不足。

飲食上要以滋陰補陽為主，女性尤其要多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘的瑜伽冥想，逐步調理身體。

手腳心出汗

如果情緒緊張、激動、害怕的時候，手心或者腳心就會突然出汗，中醫認為這是由於心神不安，心火妄動引起的。

手心附近有個勞宮穴，通過按壓勞宮穴能改善心包經的氣血，達到清心火，安心神的作用。用兩手拇指互相對按即可。腳心愛出汗還可以採用溫化寒濕濁痰的方法，如服用藿香正氣，食療可以用薏米和紅豆煮粥。

這些汗液有「狀況」

不健康的出汗往往伴隨身體的不適：如多汗、自汗、盜汗、出汗有粘性等。

多汗

即使是在冬天，手腳也總是濕乎乎的。多汗的人，往往預示著氣弱氣虛，行走在人體表面的氣叫「衛氣」，負責固攝人體的津液。而人多汗，說明衛氣太弱，失去防守，使得身體內部陰液容易外泄。

對於這種情況，一般採用補氣的方法來固攝精氣，可以多喝黃芪山藥粥。

自汗

不運動就出汗，而且容易疲憊、感冒，時常感到心慌，特別怕風怕冷，叫自汗，是氣虛的表現。

飲食上可以通過多吃山藥、牛羊肉來補足。

盜汗

入睡以後大量出汗，一醒來汗就停了，而且常常伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口乾咽燥等癥狀，大多是由於陰虛內熱、陰浸外泄而為汗。這是體質很虛弱的表現，比自汗還要嚴重一些，一般已經傷及了人的陰血和腎精。

針對這種情況，用滋養腎精的方式，例如地黃、地骨皮，或者可以多吃百合、雪梨等滋陰食物，避免吃羊肉、洋蔥、蔥姜蒜等熱性食物。

黏汗和黃汗

汗出黏膩，發稠發熱，通常也是病汗的一種，一般出現在高熱或者重感冒時。如果退燒後依舊有黏汗，則表明身體仍有濕熱不清之症。如果汗色發黃，可能是由於大汗後涼水沖浴，寒濕之邪入內或因寒濕鬱結所致，也與飲食不節導致的脾胃濕熱有關。

可以桂枝加黃芪煮湯，經常食用來改善黃汗癥狀。

健康出汗Tips

出汗後補能量

汗液的主要成分是水和鈉，夏季汗液的鈉含量要比冬季多20%左右，所以夏季大量出汗後更要記得補充鹽分，以防身體出現鉀鈉失衡，淡鹽水和運動飲料都可以噢~

「微汗」身體更舒暢

中醫提倡的「運動」其實更強調「運」，因為「動」是身體和四肢的移動，而「運」的過程會讓身體微微出汗，暢通氣血，提高身體代謝。傳統的太極拳、站樁、打坐包括瑜伽等方式其實都是「運」。

「汗後」防風吹

身體出汗後要記得防止風吹，即使在夏季也一樣，更不能出汗後大吹空調。

文 瀟瀟

新媒體編輯 Kimi

圖片來源於網路

ID: shishangjiankang22

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