導致女人「下半身肥胖」的7個原因！

小C最近迷上了一個天天曬「街拍」的博主，她鏡頭下的路人都有些許共同點，要麼腰細、要麼腿長、要麼兩樣都占，身材也好。每天看博主po出來的照片，小C心裡有些許羨慕嫉妒恨，為什麼人家長得那麼「勻稱」?

對，你沒猜錯，小C是一個長得「不怎麼勻稱」的姑娘。用她的話說，就是「上半身S碼，下半身L碼」。她很心塞，也很好奇，到底是什麼原因「成就」了現在的身材……

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何謂「下半身肥胖」?

下半身肥胖可以分為兩種：一種被稱為梨型身材，即從腰部以下的臀部和大腿部比較胖;另一種被稱為酒瓶型身材，即從腰部以下到小腿，全部肥胖。

除了破壞身材比例，讓你看起來比較臃腫外，下半身肥胖還會威脅到健康。

影響體內的血液循環，導致廢物難以排除，使得身體顯得浮腫。

過多的脂肪細胞壓迫、推擠到負責支撐肌膚彈力的纖維組織，使得膚表面形成像橘子皮般凹凸不平的橘皮組織，不美觀的同時還出現肌膚鬆弛。

為什麼會出現「下半身肥胖」?

女人出現下半身肥胖，有這兩方面的原因：

﹥先天因素

1.使命需要

由於女性需要肩負孕育新生命的重任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜，所以在「出廠」時就有「下半身容易變胖」這麼一項設置，尤其是腿部和臀部。

2.體質和種族

相比於西方人，我們東方女性的腿部比例是比較短的，同樣的脂肪在下半身堆積,就很容易產生下半身肥胖。另外，東方女性的骨盆也比較寬，稍微有點肉也會容易顯得胖。

﹥後天因素

1.久坐

對於每天對著電腦的上班族來說，一坐就是8個小時。這麼長的時間，難免會給脂肪「可趁之機」，使得臀部又寬又大。

對策：每隔1個小時，起來走一走，接杯水，上個廁所都可以。

2.蹺二郎腿

為了維持坐姿的舒適性，不少人都有翹二郎腿的壞習慣，然而這個動作正是造成臀腿、肥胖的元兇。經常蹺二郎腿會會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身水腫、脂肪囤積。

對策：改掉蹺二郎腿這個換習慣，實在想蹺腿時，就想想自己的身材。另外，每天洗完澡後，可以對小腿和足底進行按摩，扭捏或按壓都可以。

3.穿緊身褲

緊身褲、束身內衣等緊身衣物，雖然會有一定的塑形作用，但也會因為「太緊」而阻礙腿部正常運動，以及腰腿部位血液循環，從而容易導致脂肪堆積。

對策：應挑選合身的盔子，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊緻流暢。

4.體寒

如果小半身肥胖的同時，還有容易手腳發涼、不愛運動、痛經、貪涼等特點或喜好，那麼肥胖很有可能是體寒造成的。

外部受寒後血液流通變差，體溫變低，導致血管收縮，血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉堆積，下身就肥胖了。

對策：通過泡腳、運動、保暖等手段改變體寒狀況，下半身肥胖也會隨之改善。

5.內分泌紊亂

飲食不規律、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會使得雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

對策：按點吃飯、科學減肥、認真避孕，這樣才能安撫好傲嬌的「內分泌」。

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「下半身肥胖」怎麼辦?

除了上述的幾點對策外，還有一招能救下半身肥胖，那就是運動。比如長跑，游泳，跳繩等，這種對腿腳訓練多的運動，都很有效。

但是有一點很重要，那就是堅持。運動減肥是一個過程，沒有「一步到位」這麼一說。即便是達到了理想的效果，也不能馬上停止運動減肥。建議尋勢漸進，每次都有意識的去減少運動量才不會引起很大的減肥反彈。

最後，如果下半身肥胖很輕微，而且比較懶，不願意運動，那麼就可以通過飲食控制和穿搭術來解決這一問題(前提是要能控制住自己，不再胖下去)。A字裙、闊腿褲、收腰裙、以及長開衫等都是搭配利器，稍微用點心，搭配好也能「瘦」10斤!

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