日常生活中誘發癌症的七個不良習慣，你佔了幾個？

本文同發於微信公眾號【健康問也】（ID：ysfaq_cn），歡迎關注。

作為世界性醫學難題的癌症，近年來在中國的發病率呈逐步增長趨勢，根據國家癌症中心今年發布的最新數據，中國城市居民從0~85歲，累計患癌風險為35%。我國每天約有1萬人確診癌症，相當於平均每7分鐘就有一個人得了癌症。這不禁讓人產生疑問：為何生活越過越好，得癌症的人卻越來越多呢？

1. 內源因素

癌症的內源因素是：細胞自身分裂時產生了複製錯誤，久而久之，錯誤積累起來形成了癌變。

2. 外源因素

大多數的癌症都是由外源因素引起，大致可分為以下幾類。

1）物理因素：紫外線、放射性輻射；

2）化學因素：接觸致癌的化合物，如煙草中含有幾十種致癌物；

3）病毒和感染：慢性的病症可能誘發癌症，最常見的是慢性肝炎通過肝硬化的形式發展成肝癌；

4）飲食和生活習慣：如過量飲酒等。

癌症發現得越早，治療效果越好，下面是一些較典型的癌症早期癥狀。

1）腹脹腹痛：腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，持續數周，可能是卵巢癌的癥狀；如伴有抑鬱狀態，可能是胰腺癌的癥狀。

2）不規律出血：非月經周期之間的陰道異常出血可能是子宮內膜癌的癥狀。

3）乳房硬塊：女性如發現乳房皮膚髮紅、有腫塊，尤其是乳房出現皮疹，並且持續數周不退，應引起重視去醫院檢查。

4）淋巴結變化：身體任何部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，並持續增大超過1個月，可能是乳腺癌或腦癌的癥狀。

5）發燒：不明原因的持續低燒可能是癌細胞擴散至其他器官時導致。

6）體重莫名降低：1個月內沒增加運動量，也沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，可能是胃癌及大腸癌癥狀。

前文中提到絕大多數癌症是由外源因素引起，而其中最大的致癌因素就是不良的生活習慣。「千里之堤，毀於蟻穴」，癌症就潛伏在一個個看似無礙的日常小細節中。我們列舉了七種生活中常見易誘發癌症的行為，如果有，請第一時間改掉。

1）睡覺不關燈

人體自我修復的機能通常是在夜間休眠期間進行，燈光明亮的狀態下人體的修復機制不會啟動，長此以往身體免疫力下降，癌細胞就會趁虛而入。

2）喝過燙的水

很多中老年朋友都喜歡在休閑娛樂時泡一壺滾燙的熱茶，所謂「水不開茶不香」。但從醫學角度出發，過燙的水喝下去很容易燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，長時間的炎症則極易產生癌變。

3）飲食不均衡

飲食不均衡帶來的不僅僅是肥胖症，最可怕的是會觸發癌症。據報道顯示，肥胖和一些癌症是息息相關的，所以才有「肚子大一圈，壽命少一年」的說法。要遠離疾病，不光要吃得安全，更要吃得科學合理。

4）憋大便

生活中有的人沒有養成定時排便的習慣，有便意時也不及時排出。如果長時間憋大便，易患大腸癌，最好是養成固定時間排便的習慣。

5）經常熬夜

夜間是細胞分裂最旺盛的時期，熬夜會使人的生物鐘造成混亂，增加體內的毒素，發生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌症的發生。

6）久坐不愛運動

久坐不動會導致免疫細胞活力減弱、功能低下、抵抗力下降，提高結腸癌和子宮內膜癌的風險。據2011年美國癌症研究所研究會議的公開資料顯示，美國每年有4.9萬起乳腺癌和4.3萬起結腸癌病例與不運動有關聯。

7）常吸二手煙

空間狹小、空氣流通不暢的麻將館是二手煙的重災區。大量的研究表明，二手煙的危害遠超一手煙，這也是有些戒煙多年的老年人卻突患肺癌的重要原因。為了你的健康，請勇敢的對身邊吸煙的人說「不」！

本文相關視頻：

https://ysfaq.cn/s?wd=%E7%99%8C%E7%97%87

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！