你不知道的養生，這樣懶床五分鐘身體更健康！
每天早晨醒來以後的第一件事你會做什麼？有的人會立刻起床開始一天忙碌的生活，有的人會賴一會兒床。哪一種做法才是正確的呢？大多數人認為賴床是不好習慣，實際上醒來以後賴床5分鐘才能使我們的身體更健康。為什麼賴床才是一個好習慣呢？讓我們一起來看一看。
人剛從睡眠中蘇醒過來，身體還處於一個疲憊的狀態，如果這時候立刻起床的話，就會覺得頭暈、噁心。我們的大腦也處於一個休眠的狀態，喚醒大腦的活力也需要一定的時間，起床速度過快，大腦供血量不足，學習、工作都提不起興趣。如果長期這樣，人的智力也會下降。
人體剛從睡眠中清醒的狀態是什麼呢？健康專家稱這種狀態為半睡眠狀態。處於半睡眠狀態的人還比較虛弱，很多營養物質也供應不上，不宜進行激烈活動，進行激烈的活動容易損害身體健康。這時候，應該在床上休息五分鐘，等到身體狀態恢復了，就可以活動了。
這
要想保障自己的身體處於一個健康的狀態，平時就要注意細節，要注意養成良好的習慣。睡眠雖然只是一件很小的事，但是我們也要注意。睡醒以後再賴床五分鐘就是對身體最好的照顧，我們也會變得越來越健康。
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