主食會增加腎負擔？得了腎病到底怎麼吃主食？

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在中國，慢性腎病的發病率超過1/10，並且中年輕人越來越多。同時，我國的慢性腎病還存在發病率高、死亡率高、知曉率低以及治療率低等特點，所以，腎病又被稱為「隱秘殺手」，腎病患者要注意低蛋白飲食，這是大多數人所知曉的。但是近來有人認為不吃主食可以起到護腎作用。

原理是：不吃主食，那麼身體缺乏糖分來源，為了滿足代謝以及活動所需能量，身體會開始消耗蛋白質和脂肪，減少了蛋白質對腎的傷害。

那麼，真的會如此嗎？

其實，不吃主食，這種護腎方法，只是我們想像出來的，減肥倒是有可能，護腎的可能性極低。

首先，在80年代以前，主張腎病患者高蛋白飲食，糾正低蛋白引起的併發症。但是試驗卻發現，高蛋白飲食並不能糾正低蛋白血症，反而對腎有害，這才建議低蛋白飲食。

其次，正常人的尿液中含有少量的小分子蛋白，當出現腎病時，蛋白質大量進入尿液，傷害腎小球濾過膜。

所以，建議腎病患者低蛋白飲食也是為了減少對腎小球的傷害。但是，腎病患者體內大量蛋白質流失後，身體處於營養不良的狀態，極容易生病、虛弱，出現併發症，出現免疫力、骨骼、皮膚等多方面的損傷。

並且，不吃主食，一方面加劇蛋白質流失，另一方面，主食是人體能量主要來源，能量缺乏時大腦會反應遲鈍，增加胃癌、大腸癌風險。

所以，腎病患者不僅要做到低蛋白飲食，還得注意蛋白質的有效利用，避免低蛋白引起的併發症。

只有保證足夠的能量攝入，才可以保證蛋白質能夠被有效的利用，而不是在流失過程中傷害腎小球。故而，腎病患者，不僅要注意低蛋白飲食，還得注意優質蛋白飲食。

如何做到低蛋白飲食？

低蛋白，低到什麼程度？這與病情、體重有關。

慢性腎病可分為5期，1期、2期，每天每公斤體重需要0.8g蛋白質，其他三期 ，每天每公斤體重需要0.6g蛋白質。

所以，低蛋白飲食首先得計算好自己需要多少蛋白質，再合理的搭配食物。以牛奶為例，100ml中大約含有3g蛋白質，一個成年的腎病患者，每天完全可以喝一杯牛奶。

優質蛋白飲食

優質蛋白的定義是：食物蛋白質中的氨基酸構成越接近人體蛋白，其中必需氨基酸吸收利用率越高。

常見的優質蛋白有魚肉、牛奶、蛋類以及豆製品。除了主食提供的蛋白質之外，人體需要從動物肉中吸收一半的蛋白質。

所以，腎病患者仍然可以吃肉或魚肉，只是要做到少量、優質。

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