面膜可以天天用嗎？

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以下回答來自中國醫學科學院皮膚病醫院皮膚科的李志量醫生，問題和答案由提問者主動公開。

提問者

李醫生，面膜能不能天天用？如果一天用了兩三次，是不是反而對皮膚不好？

李志量

皮膚科 主治醫師

中國醫學科學院皮膚病醫院

「

面膜天天用確實不好，但激光術後等特殊情況下另當別論。

如果面膜用得太多、用的時間太長，會使角質層在短時間內過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄，屏障功能受損，對皮膚反而不好。

說起來，面膜其實並非護膚必備，如果實在要用，一周用一次即可，每次不要超過 15 分鐘。

有些朋友會使用面膜來「補水」，其實補水這個詞本身就誇張了點，補水實際只能讓水停留在角質層，水分子並不會透過皮膚被吸收，皮膚水分的主要來源還是我們身體里的水。（從食物中獲取）

如果真的想「補水」，正確的做法是「保濕」，把保濕潤膚霜塗抹在角質層表面，可以減緩水分的蒸發，把角質層維持在滋潤狀態。這種保濕作用通過保濕潤膚霜就能很好地實現，不需要面膜。

目前市面上也有很多的所謂的功效面膜，宣傳具有抗痘、抗過敏、增白等作用，雖然有一定效果，但多少還是有些誇大，大家也不用抱有太高的期望。

但如果面膜的宣稱效果特別好特別明顯，那就要當心是否有違禁添加物了。所以，有皮膚問題或美容需求，還是建議找專業的皮膚科醫生處理。

總之，合理護膚最需要的是潔面、保濕和防晒，面膜並不是必須的，做好上述 3 條就足夠了。

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