瑜伽課堂上，最讓人抓狂的7種行為，你遇到過幾個？

也許你已練習瑜伽許久

或許你是剛剛新入門的瑜伽新手

不過這都不重要

重要的是

瑜伽習練請勿停於體式之表

下面我們就來吐槽下，瑜伽教室里

最讓人生厭的7種行為...

一、遲到了，還大搖大擺的

本來遲到了就不能進教室，因為不僅會影響到老師的節奏，而且會打擾到其他學員，對自己進入練習也不利，有的人卻不以為然，遲到了好幾分鐘直接大搖大擺的進來，墊子還噼里啪啦甩在地板上，我也是醉了。。。

二、穿鞋進教室，還不幹凈，腳臭

一般瑜伽館的前門都有擺放鞋子的地方，進門請先脫鞋，更換後的拖鞋也應該整齊擺放在教室門口，不要穿進教室，這樣

我們的練習環境也會衛生很多，

一個瑜伽教室必須保持整潔敞亮，因為那是我們習練，身心聯結的地方。

對於腳有味道的盆友，也請先清洗乾淨，拜託！

三、踩到別人的墊子，若無其事

我的瑜伽墊就好比男朋友，天天在上面摸爬滾打，愛惜得不得了，某些人居然就這樣大大方方的踩了上去，留下一個大大的腳印子，我冷靜的抬頭瞪了她一眼，居然

若無其事頭也不回的走了。。。

要不是瑜伽強調平和，我跟你講，我的小宇宙早就爆發了…

四、接打電話，聲音還不小

為了進入寧靜專註的狀態，手機最好是不要帶進教室，

外界的雜事已經牽扯我們一整天了，這1個小時是時候跟自己獨處了。哪怕課前無聊帶了，開課後也應該關機或者靜音，也不要開震動放地板上，

震動的感覺會通過地板傳導，影響其他人的練習，特別是在靜坐和休息放鬆的時候。

一條條微信讓手機突然亮起這種事已經夠分心了，某些人居然還淡定的接打電話，尖銳的手機鈴聲，嗓門也毫無避諱，也是無語...

五、穿著隨便走光，香水味重的

練瑜伽講究簡單舒適，穿牛仔褲睡衣

裙子

我就不吐槽了，起碼要得體吧，最尷尬的是一次貓式某人胸掉出來了，我的神啊，真

沒有人稀罕看你走光，影響我的專註。還有一些噴香水灑習慣了，在一個小小的教室里能被熏死，香味就跟

臭屁一樣會影響瑜伽的呼吸。

六、嘻嘻哈哈大聲喧嘩，呼吸聲很大

有很多人在瑜伽課的前後需要時間轉換狀態，

做簡單的舒展或培養自己靜坐冥想，調整狀態靜

待開課，

所以請

在教室和走廊處保持安靜，

不要大聲說話以免

影響他人

。

然而，那些瑜伽課正在進行的時候還嘻嘻哈哈聊天打斷老師口令，這樣真的好嘛？最起碼，要做到上課期間不要閑聊吧…還有練習的過程中，

大聲的呼氣，不停的發出什麼「嗯...啊...嗯...啊...」，請問這樣你能

保持規律順暢的呼吸么。。。

七、

挺屍式放鬆時，提前離開製造噪音

挺屍式是

瑜伽

練習

最為重要

的一部分，

它是習練中的最後一個體式，這是一個收穫瑜伽習練功效和結果的體式

，瑜伽休息術真的很重要，所以

請在

挺屍式

中保持靜默，不要早退，更不能影響其他

人，若無特殊原因，請堅持每節課的完整練習，如果你真的有事要走，那麼請在其他

人進入攤屍狀態之前，示意老師並細心安靜地離開，不要製造任何噪音。

總之，瑜伽不僅僅是在墊子上，還要在生活中，多為別人想想總是好的，真正的美德，都是不去打擾別人，尊重老師和其他學員，就像我們希望被他人尊重一樣。

在日常的瑜伽課堂上

除了上述七種類似的行為

你還遇到過哪些讓人討厭的行為

歡迎留言我們共勉共成長吧

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