戒煙後要抓緊清肺，吃這些可以有效清除毒素，很多人都不知道
大家都知道吸煙有害健康，所以現在不少人都開始戒煙了，但是戒煙之後的這一段時間是排除肺毒的關鍵時期，這個時候我們吃什麼最排毒呢，快來看一下吧。
1、多吃鹼性食物
當人的體液是鹼性時,能降低對尼古丁的吸收,且鹼性食物能促進胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
像大豆、蔬菜、水果之類的食物都屬於鹼性食物，在戒煙之後除吃它們，可以有效地幫助我們的肺排出毒素。
2、多補充維生素
煙草氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素大量的消耗。
吸煙的人宜經常多吃一些富含維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。
3、多吃富含omega-3脂肪酸的食材
omega-3脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸,對心腦血管健康有著關鍵作用。
我們可以多吃一些肉類食物，它們富含脂肪酸，可以清除血液垃圾,減少血管壁廢物殘留,血管通透減少心腦血管疾病的發生。
4、多補充硒元素
礦物質硒有防癌功效,人體中的硒含量不足的話,就會增加患癌風險。
吸煙者體內血液里硒元素比較低,因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
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