這種蔬菜又名壯腎草，比神油效果好！

現代醫學和營養學認為，某些食物與營養素能夠促進慾望，調節性感和滋養男子功能。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女房事達到理想境界。歐洲最著名的性學研究家p.o艾羅拉博士經研究指出一批篩選出來的可以「助性」的最佳食物。它們是：

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎效果好

麥芽油：嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。

性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而男子功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

果仁：德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對男子功能有益。

海藻：海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性男子功能衰退、慾望降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

魚類：沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養慾望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為房事的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女男子功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的男子功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

韭菜：又名起陽草、壯腎草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛不堅挺、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖起勃障礙、不持久等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

飲食健康腎才好

涼拌白菜心

白菜心切細絲，泡水瀝干備用。紅辣椒切粒；蔥切細絲；香菜切段，備用。取盤將作法1的白菜心絲、作法2的蔥絲拌勻。所有調味料及作法2的辣椒粒調勻後倒入作法2的盤中。再撒上蒜花生及作法2的香菜段拌勻即可。

涼拌雙椒黑木耳和水蘿蔔

木耳泡開，用開水煮一道，撈起切小塊備用 水蘿蔔洗凈切片備. 青椒和紅椒切絲，將其它用料一起放入一個大碗. 將湯汁調好，倒入大碗中攪拌均勻 完成

涼拌海蜇絲

海蜇絲提前10分鐘浸泡在清水中（泡去鹹味），撈出瀝干備用；黃瓜切成粗0.5厘米、長5厘米的絲，香菜切成2厘米的段，小泰椒切成圈，蒜肉切成蒜片備用；把黃瓜絲、海蜇絲、蒜片、小泰椒圈放入一碗中，根據個人口味加入涼拌汁1號攪拌均勻，撒入香菜，淋上1茶匙香油拌勻即可。

涼拌芝麻萵筍絲

萵筍去皮洗凈後切絲。水開後放入萵筍絲，煮沸後撈起瀝干水。加入適量蒜茸、生抽、麻油攪拌均勻。灑上芝麻即可。

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