我是孕婦，不是「肥婆」！體重管理太重要了！

孕期體重增長是一個很有趣的問題。我們都知道婦女懷孕後，因為要孕育一個新的生命，所以攝取的營養物質也會相應增多。

中國有句老話說「一人吃，兩人補」，意思就是說，孕期你一個人吃的要供寶寶和自己兩個人的營養，所以結論是——懷孕了，要多吃！

於是，很多准媽咪為了寶寶有足夠的營養，對食物和補品來者不拒，體重蹭蹭地往上漲。可是，這樣真的好嗎？

小編想說，孕期不能毫無節制的為增加營養，猛吃猛喝，不僅對自身不利，其實對胎兒也是有所影響的：

孕期體重過快的影響

難產

准媽媽不加節制地進食，容易導致胎兒壯碩。如果胎兒的體重經超聲波度量超過4000克時就是巨嬰了。胎兒長得大，自然生產時面臨產程不順利、難產的可能性就較大，危害胎兒與母親的性命。不過，產前若已經發現胎兒過大，大多決定採取剖宮生產。

妊娠高血壓綜合征(簡稱妊高征)

懷孕期間如果體重增加過速，特別在懷孕5個月之後，如果每兩周體重增加超過1公斤時，更容易發生妊娠高血壓綜合征。

妊高征是一種血管的病變，懷孕媽媽會出現高血壓、水腫或是蛋白尿的臨床病症，進而會影響到胎兒的成長與氧氣的獲得，常常會造成胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等的嚴重情況。

妊娠糖尿病

對一些攜帶糖尿病基因的媽媽或是特別愛吃甜食的懷孕媽媽而言，懷孕過程中身體的生理反應會導致血液中的血糖呈現鈍化的現象。因此稍不注意飲食，血液中的血糖值就會直線上升，使得妊娠糖尿病突然出現，從而導致巨嬰症、胎死腹中、新生兒血糖過低等嚴重合併症的發生。

產後肥胖

在正常生產過後，由於種種因素，短時間內產婦的體重並不會立即恢復到產前的狀態，依舊會留下3～5公斤的重量在身上。如果在懷孕期間，媽媽體重的增加又是「超水準」的，那麼可想而知，媽媽想要恢復到之前苗條的身材可謂難上加難了。

看完這些，相信有些准媽媽一定很驚訝，甚至後怕——既然體重猛增壞處這麼多，那就盡量控制好自己，讓增重節奏慢些來，這樣就好了嗎？

在這裡小編又要潑冷水了，體重增長過快固然不好，但增長過慢壞處也是大大的。

孕期體重過慢的影響

貧血

我們都知道，懷孕期間母體除了應付自身營養需求之外，還要提供胎兒生長發育所需要的營養，因此沒有充足的養分供給，可能會造成母體營養不良，導致貧血的發生，進一步影響胎兒正常的成長與發育。

胎兒宮內發育遲緩

原本體重就偏輕的准媽媽，懷孕期間又缺乏適當的營養，如果在妊娠28周之後體重就不再增加，母體供給胎兒的養分自然會不夠，胎兒的生長和發育會因其而減緩甚至於停頓。胎兒體重小於相應月份，宮內發育遲緩。

這樣的胎兒出生後就是我們平時所說的低體重胎兒。胎兒期及新生兒時期體重過輕，營養不良，抵抗力低下，會使得嬰兒更容易感染疾病。

相信看到這裡，很多孕媽開始陷入了兩難的境地，為了肚子里的胎兒，需要增加營養，多吃多喝。可是，又擔心增重太猛帶來的危害更大。

所以，孕媽咪不敢再沒有限制的盲目亂補。其實，孕期體重的增加也是有一定標準的。

較理想的體重增長速度為：

妊娠早期共增長1-2kg；

妊娠中期及晚期，每周增長0.3-0.5kg（肥胖者每周增長0.3kg）；

總增長10-12kg（肥胖者增長7-9kg）。

凡每周增重小於0.3kg或大於0.55kg者，應適當調整飲食，使每周體重增量維持在0.5kg左右。

如體重增加過快、肥胖過度，或者體重增長緩慢，都應及時調整飲食結構，把體重控制在科學範圍內，以便於分娩和胎兒健康。

「詩安」品牌創立於2003年，自創立之初便服務於中國萬千女性，並深受消費者的青睞。詩安品牌經歷近14年的市場實踐，以獨有的優勢和運營經驗，成功在市場上推廣母嬰護理、詩安產後修復和女性體質調理等服務，贏得廣大消費者及投資者的一致好評。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！