每天做多少個俯卧撐？看看專家給出的表格吧，來對照對照
俯卧撐屬於一種比較全面的鍛煉方式，主要鍛煉的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
俯卧撐運動是最容易鍛煉的，是一個不需要額外器械和空間的「親民」健身項目，而針對不同年齡層，一分鐘內做俯卧撐的次數直接顯示了你的身體素質和健康情況。
以下是一組健身專家總結出來的俯卧撐與體質狀況的對照表。小夥伴們抓緊來測測自己一分鐘能做多少個吧!
以20至29歲為例，男性的一分鐘普通水準要達到17至29個，女性一分鐘則需要達到12至22個。30至29歲而言，男性一分鐘的普通水準也要達到13至24個，女性一分鐘則是10至21個。 如果你的俯卧撐成績低於上述標準，你就必須要更加關心自己的身體了，加強鍛煉，合理膳食。
※很多水友向我反應說在卧推或俯卧撐後手腕痛是怎麼回事？
※女人做俯卧撐以後 竟然會這樣？
※俯卧撐瓶頸期，練練爆發力俯卧撐提升力量
※退伍的戰友們，你們還記得在部隊里咱們一起的日子嗎？
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