高溫天氣猝死高發,高血壓做好這幾點謹防心腦血管病
北方地區進入「暑伏」後,連續多日持續悶熱的「桑拿天」讓北京、天津、河北等地受到了高溫的洗禮,並給人們的工作和生活帶來了不小的影響。對心血管疾病患者而言,高溫天氣也給他們的身體帶來了考驗。 那麼患者要如何應對高溫天氣呢?
高溫天氣下,人體大量出汗,新陳代謝加快,血液黏稠度就會上升;並且夏季容易激動和煩躁,吃不香、睡不著,因此極易誘發心腦血管疾病。據醫院急診室大夫介紹,每年三伏酷暑的時候,都會接診大量心腦血管疾病的患者。
心血管疾病患者如何應對高溫天氣
注意運動時段:炎熱夏季外出活動最好安排在較涼爽的下午或晚上。早上6點到9點盡量不要鍛煉,該時段為冠心病的高發期。經過一夜的睡眠,血液黏稠,血流速度減緩,易誘發血栓的形成,如勉強運動則可能發生心血管疾病。
注意涼爽適度:從炎熱的室外回到室內,如直接對著空調機等吹冷風,易使人體血管調節功能紊亂,而導致心血管病患者發生意外。此外,過量食用冷食可能會引起血管痙攣、血壓增高,造成嚴重後果。
注意合理作息:應保證充足的睡眠。此外午睡半小時可使血壓及心率曲線出現一個低谷,使冠心病的發病率減少1/3,而情緒失控、過度憤怒或緊張則可能誘發心血管疾病。
注意合理飲食:少吃油膩或高脂肪食物,多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品,且每餐不宜過飽,以不飢餓為標準。在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝一些白開水。此外,冠心病患者應保持大便通暢,養成每日一次定時排便的習慣。
遵醫囑不隨意停葯
有些患者認為,「天熱了,血壓正常了,就不用服降壓藥了」、「夏天胃口不開,吃得少,就可以停用降脂葯」。
正確的觀念是:患者服用的一些降壓藥物,不光有降壓作用,同時還具有保護血管內膜、抗動脈粥樣硬化的作用。
同樣,調脂藥物除了降低血脂,也有抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的作用。
因此,夏季不能隨便停用降壓、降脂藥物。心臟病患者外出旅行時,須隨身攜帶硝酸甘油、亞硝酸異戊酯、速效救心丸等抗心絞痛的藥物。
夏季心血管疾病患者可以吃這些食物
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。
茶葉:每天喝一杯茶對身體有很多的好處的,因為茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力,能夠降低體內的血脂,緩解動脈粥樣硬化,軟化血管等功效。尤其是具有降血壓功效的保健食品妙語康羅布麻茶,一方面羅布麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔,打通堵塞,有效剝離附著在血管壁上的血脂,將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面,妙語康羅布麻茶含有芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾,補鉀排鈉,軟化血管,恢復血管壁彈性。
大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
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