產後寶媽一個月暴瘦18斤，分享瘦身秘籍

減肥 08-01

我今年23歲，結婚比較早，大學畢業後22歲就馬上跟我老公結婚了，然後度完蜜月就有了我家baby。其實，我自己覺得我胖的時候也不醜，118斤，雖然胖吧，但是也沒覺得有什麼，而且是產後胖的，為了我讓我女兒補足營養，在孕期和哺乳期就可勁兒的吃，之後就沒瘦下來。

我很喜歡拍照，拿著相機到處去拍，恨不得把所有的美景都拍到相機裡面留下來，也更希望除了景，裡面還有我的影子。但是照片是平面的，而且鏡頭會放大，美景里的我可想而知有多煞風景！所以，我打算減肥。

更何況我才23歲，正值年輕貌美的年紀，我當然不想在這個年紀就胖起來，還有衣服也不好買，沒我穿的尺寸，我喜歡穿時裝，但是多數情況下，我只能買大碼裝或者運動裝。於是，在寶寶一歲的時候，我的減重之旅開啟了，因為那時候，寶寶斷奶了。然後，我嘗試了無數的減肥方法，真的是跌跌撞撞，各種心酸。節食不吃晚飯，也運動了跑步，轉呼啦圈，但是太累真堅持不下來。

首先讓我印象最深刻的是中醫穴位減肥，不知道有沒有朋友試過的。價錢也還好，就交了幾百塊試試，據說那個幾百塊可以瘦十斤，我剛開始滿懷希望。第一次我老公陪我去的，我的媽呀，肚子上背上一頓抓，說是中醫穴位減重，出去以後我老公看到我那個痛苦的樣子，讓我以後別去了。但是我還是去了好幾次，直到那個錢用完，確實瘦了，瘦了八斤，不讓吃肉，要麼就是整天吃青菜豆腐，要麼就是整天雞蛋加切片麵包，其他的，一吃就胖，我是瘦了八斤，結果又胖回了十斤。後面就果斷不去了，我表姐知道了，她說我還不如把那錢省下來買衣服，雖然我不贊同她說的，因為憑我那時候的身材，再好看的衣服穿在我身上也不好看。

後來遇到體重管理師，她就根據我當時的體重重新制定了一個瘦身計劃，《123061101》然後跟著計划走了一段時間，心態穩定下來了也沒那麼太過於追求數字了，反而好很多，體重自然而然就下來了。這是我的瘦身計劃：

早餐：8點半起床，喝一杯300毫升溫開水，後來幾天加進了些許枸杞（可美容）。

然後沖泡15克膳食，50克燕麥（只要每日食用50克燕麥片，就可以使每百毫升的血中的膽固醇平均下降39毫克，甘油酯下降76毫克。）（偶爾會加一個低糖水果）。

午餐：12點半左右，水煮菜。用小單柄鍋，煮好湯，再加進素菜，蔬菜。這是個享受的過程，很有趣。

前三天我是煮的瘦肉湯，後來乾脆沒放肉了。湯裡面放一點油，少許鹽，和一些剁辣椒或者辣椒粉。否則怕沒什麼味道。提示：湯不要喝。

而下進去的菜就是比較營養健康低卡的素菜。比如蘑菇，豆腐，油豆腐，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，生菜，綠豆芽，豬血，菠菜（可瘦臉），四季豆，西芹，捲心菜，金針菇。。等等我常吃的是這些。

每餐我會選三到四種一起煮，自己去配喜歡的味道，很美味的。又減肥。真的很好。而且我都是吃飽的。喝，了膳，食就不會餓，加些水煮菜就更不知道餓，還解饞。

PS：1.吃水煮菜最好等它稍冷卻，因為太燙會傷胃黏膜。

2.可能會有點上火，因為放了辣椒，所以要適量。而且我選的菜都是可降火的，於是就抵了。我還會吃梨來降火，清熱。

3.也許體質不大好的，會拉肚子。我也有點。小便比較頻繁。

下午加餐：吃完水煮菜，大概下午3點就餓了，我又開始喝特，膳，喝了馬上不餓。

晚餐：晚餐我一向是吃得少的，所以也習慣了。在這18天里，我晚上除了喝特膳，什麼都不吃的，8點以後根本不吃東西。9點以後不喝水了，怕水腫。11點左右睡覺。