鍛煉腹肌的6種方法 這幾個動作讓你效果翻倍
每一個動作都是比較強勁耗費力量比較大的，不知道有誰能堅持下來，效果極佳，每個動作10次，隨著你的體質而定，增加或減少，但是不能偷懶，努力試做一遍，感覺哪個動作最適合你，就堅持做這個動作。
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