產科醫生叮囑：坐月子一定要避開這5大陋習，新媽媽須知

現在已經進入了三伏天，氣溫動不動就飆升到三十七八度，如果不吹空調或風扇，在屋裡坐著都容易滿頭大汗。

在中國人的觀念里，月子中的女性至少30天不能洗澡、洗頭髮、碰冷水、吃生冷食物，更不能外出吹風受涼，不然就會給身體留下後遺症。

但是，傳統坐月子觀念，適合現在人們的生活嗎？

一.月子期間不能吹風？

老人都說月子期間不能吹風，主要是怕「產後風」。實際上，「產後風」多是由於過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染，現在已經非常罕見。

可是，這家人為了怕產婦得所謂的「月子病」，在暑夏季節，堅持高溫天氣不開空調，還讓產婦穿長袖長褲，躺在床上捂著被子，妨礙了體溫的散發從而導致中暑。

建議：

1.暑夏坐月子應保持室內空氣流通，室溫在28℃左右為宜；

2.可常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換內衣、床墊。

二.月子期間不能洗澡？

在古代，因為衛生條件有限，流傳著坐月子不能洗澡的老規矩。實際上，哺乳是「重體力活」，產婦在哺乳期間會汗濕衣物，加之溢乳和會陰部惡露的污染，不洗澡反倒為細菌、病毒提供了繁殖的溫床，易誘發感染。

因此，產婦在月子期間要注意清潔身體，勤換內衣。

建議：

1.產後最初幾天要勤擦身，洗澡時建議採用熱水淋浴，不要洗盆浴（沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止髒水流進陰道）；

2.洗完頭髮後要馬上吹乾；

3.時刻注意保暖，只需避免著涼即可；

4.每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。

三.月子期間不能吃鹽？

很多產婦在產後的頭幾天里過著「食之無味」的生活，因為老規矩說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃「白食」。

實際上，只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征。產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。鹽中含有鈉，人體缺鈉會出現低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐等不適癥狀，而且由於產婦出汗多，更應該保持攝取定量的鈉。

建議：

產後吃鹽只要注意適量就沒有問題。

四.月子期間不能看手機、上網？

按照老規矩，月子里是絕對不能看書、看電視、做針線活的，更不要說用電腦、玩手機了。實際上，經歷了妊娠和分娩，產婦產後身體虛弱、各器官都處在脆弱階段，確實需要多休息，眼睛也是如此。少用眼、多睡眠，對增加乳汁分泌、增強抵抗力都有好處。

但也沒必要走極端、完全禁止，否則什麼娛樂活動都沒有，容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱等。

建議：

1.在玩電腦、手機或看書的時候，要科學用眼，每次時間不宜超過半小時；

2.使用電腦時，應該保持適宜的距離。

五.坐月子就是在床上坐一個月？

產婦在產後體質較虛弱，許多產婦在月子期間很少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。實際上，這樣做弊大於利。

產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環，有助於惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產，產婦當天就可以下地稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地，不過要避免猛地坐起。

建議：

即使行動不便，也要經常在床上活動活動自己的下肢，避免發生靜脈血栓。

每日育兒小知識：月子瘦身小妙招！

許多人認為：母乳餵養就是產後恢複利器，只要堅持，就一定可以恢復身材。這也是一種錯誤的觀念。提倡母乳餵養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次餵奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣很容易造成產後肥胖。

這種想法是不對的，母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。比起綁的帶子，我覺得衣服方便多了，穿的挺舒服的，貼身穿比較透氣，不跑位置不卷邊，沒有勒得難受的那種感覺，堅持穿了3個多月，居然減重28斤，肚子也變得緊緻了，別人都說我瘦的好快。這個尤其是肚子恢復的緊緻，別人都說看不出來生過孩子的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！