教你4招，不用殺球！打羽毛球高遠球也能得分！

愛羽客羽毛球網特約作者：知 庸

凡是有過正規培訓經歷的球友應該都知道，在羽毛球運動中，後場高遠球是基礎中的基礎。在熟練掌握後場高遠球的步伐、手法、發力方式之後，通過手上動作的微調，就可以轉換為後場的吊球和殺球。

石宇奇起跳高遠球，李宗偉也被騙到

但是，有很多高遠球技術嫻熟的業餘資深球友，都只能打出同一種節奏的高遠球。我猜有人會想說「高遠球不就是等球掉到合適的擊球位置就打么，莫非還有幾種節奏？」今天我們就來聊一聊，如何擊打出不同節奏的後場高遠球。

一常規的後場高遠球擊球動作

在說後場高遠球的節奏變化前，我們先來回顧一下後場高遠球的常規擊球動作。後場高遠球動作分為準備動作和擊球動作。準備動作是由側身、撤步、引拍、立腕等動作組成，擊球動作由蹬地、轉體、頂肘、旋臂、甩腕等動作組成。

擊球節奏上的變化，主要就是由這些分解動作上的節奏變化而來。常見的擊球節奏有三種：慢一拍、常規節奏、和快一拍。三種節奏里的常規節奏我們就不說了，主要講講加一個節奏的高遠球和降一個節奏的高遠球的關鍵點。

二加一個節奏的高遠球

加一拍節奏的高遠球往往能夠達到讓對方還未做好充足準備就不得不急停急啟的效果，如何做到給你的高遠球突然加快一個節奏呢？常見的方法有三種：

1.利用單腳起跳搶更高點擊球

比賽中，當你跟對手來來回回連續拉了多拍高遠球，彼此都熟悉了對方的擊球節奏，也知道大致該在哪一個時間點上啟動時，突然加重一點蹬地起跳的力量，搶一個比之前的擊球位置更高的點去打一拍高遠球。

這個點可能只比原先的點高出了二、三十公分，但是如果對手一直按照你之前搶的擊球點的節奏去準備他自己的啟動節奏，那就有可能你出球後他人還未來得及啟動或是剛剛開始啟動，甚至可能直接陷入被動局面。

2.縮短準備動作和擊球動作之間的等待時間

從側身引拍到轉體擊球，中間需要多長的時間？可能每個人都不一樣。只要合理地縮短這個時間，也可以加快你的擊球節奏。

具體做法是當你跟對手相互之間都熟悉了對方的高遠球節奏之後，突然某一個球你可以不必太過積極地去準備引拍（注意腳下必須還是得最快速度到位），而是到位之後稍微頓零點幾秒不引拍（注意這裡的停頓不是為降節奏，而是為了減少從準備到出手的間隔時間），然後從引拍到出拍一氣呵成（注意千萬不要為了延遲引拍而錯過最佳擊球點），如果對手的啟動節奏參照的是你的舉拍時機，那麼這樣的動作也會讓對方感到你的擊球節奏突然變快了，會有可能直接打亂對方的啟動。

3.從跑到位再擊球變成直接起跳攔截式擊球

如果前面連續幾個球你都是穩紮穩打跑到位，再做擊球動作，再老老實實地回位。那麼你可以抓住對方某一個弧線稍低一點的高遠球，直接飛身攔擊一拍高遠球。有的時候如果對方的球太過平緩，也可以不用起跳，直接側邁一步趕在球過身之前回擊過去（能力強點的，正反手都可以抓機會打出這種突然加速的攔擊球，能力稍差點的，至少也可以在正手位置打出這種球）。對方如果稍有放鬆，以為你還是會先跑到位再擊球，那麼像這樣突然加節奏的一拍攔擊一定讓他措手不及。

三降一個節奏的高遠球

陳文宏這個高遠球比較騷氣

在大學時期學球之初，師傅和我拉球，有時候他突然一拍高遠球，可以拉得我身體一動也不能動，整個人僵直在原處，就像被孫猴子給施了定身術。師傅說，他是趁我身體「一頓」的時機擊球。當時想了很久也沒搞懂為什麼我的身體會「一頓」，現在才明白，當時師傅應該就是利用了降節奏的打法，讓本來早該過來的球延遲了零點幾秒才飛過來，打亂了我的準備動作和啟動的時間點。

所謂降一拍節奏，實際上就是我們所說的打「時間差」。時間差高遠球如果使用得好，便能夠騙得對方先啟動，很多人的習慣都是啟動後重心稍前壓，而高遠球卻都是奔著後場去。所以降節奏的高遠球如果運用得好，在業餘圈子裡也算得上是一大殺招。那該如何做到給你的高遠球突然降一個節奏呢？常見的方法也有三種:

1.在起跳後下落的過程中去擊球

魯愷起跳，突然打出高遠球

如果你喜歡跳殺，那你一定也嘗試過跳起來拉高遠球。跳起來拉高遠球可以進一步增加你的動作一致性，讓對手難以判斷你的下一拍出球方式。如果在此基礎上能夠在加上一點節奏變化，那這樣的高遠球就更具威脅性了。

常規節奏的起跳擊球，一般是當來球飛到最高點剛開始下落的時候起跳，這樣當人飛到最高點的時候，基本上球也下落到合適的擊球位置了。如果提前零點幾秒起跳，在空中稍微加一點滯空，然後趁身體開始下落之際，出手擊球，就會給對手帶來一種降節奏的不和諧感。若是對手按照你一貫的起跳擊球節奏來準備啟動，那麼久有可能他已啟動，而你還未出球，那麼他啟動之後身體就會有一個「卡頓」，趁此時機再出球，對手就失去了再次啟動的時間。

如果你在一場比賽中成功的利用時間差高遠球騙得你的對手先啟動了幾次，從而一拍高遠球拉得對方直接陷入被動，那你一定會開始痴迷於這項小技術的。

2.拉開轉體和揮拍動作之間的時間差

業餘圈有很多上了歲數的球友，由於身體原因，跳不起來了，卻一樣可以利用其他方法打出帶有「時間差」的球。

前面我們簡單闡述了後場高遠球的常規擊球動作：側身、引拍、轉體、揮拍等等……在常規的擊球節奏中，大家都知道，轉體和揮拍動作幾乎是同時開始進行的。但是如果我們在轉體和揮拍兩個動作之間稍微多留一點時間呢？好吧，之前所說到的「不和諧感」又來了。

具體的操作方式是，提前到位，提前做準備動作（側身、撤步、引拍、立腕等……）。然後重點來了：比常規擊球節奏稍微提前一點開始轉體，但是不要著急揮拍，有意識地將轉體動作和揮拍動作之間拉開零點幾秒的間隔，然後看準最佳擊球點（由於每個人的最佳擊球點位置不會改變，所以要拉開這個時間差，唯有將轉體動作提前），揮拍，擊球。

這項技術的關鍵環節就是對兩個動作之間的間隔時間的把握：間隔時間太短，不會讓對方感到節奏上的明顯變化；間隔時間太長，你的擊球便難以藉助從下肢傳導而來的力量。個中細節，需要大家在平日的練習中去多加體會。

3.如果你力量充足，還可以利用頂肘和甩腕之間的時間差

鮑伊突然平推高遠球

如果你有著超乎常人的肘部力量和爆發性十足的強韌手腕，那麼你還可以嘗試利用這樣一種擊球方式打出「時間差」：做好充分的準備動作之後，轉體和頂肘動作一步做成，然後在頂肘與甩腕之間，留一個足夠長的間隔時間。之後利用肘關節摺疊再打開所釋放的力量，去發力甩腕擊球。

值得一提的是，這樣的擊球方式對肘關節的要求非常高，傷害也比較大。如果你的大、小臂和手肘力量都還不夠強勁，甚至手肘還有一些損傷的話，請千萬不要嘗試做這樣的擊球。

另外，時間差擊球是「奇招」，只能用在出奇制勝，不能成為一種常用的招術。再者，想打出時間差的高遠球，上述幾項技術里，運用某一種就可以了，切不要以為將幾種結合起來用效果會更好，例如可能有的球友想把轉體、頂肘、甩腕三個動作之間都帶上一點停頓，這樣一來的話「時間差」的效果不見得會更好，但是你自己的擊球動作卻會徹徹底底失去連貫性，力量和準度也都會大幅下降。

四後場其餘擊球方式都可以帶有節奏變化

在業餘圈子裡，少有絕對的快速和絕對的大力。因此除了高遠球以外，我們在後場的殺球、吊球、甚至抽球，如果是佔據著主動且準備充分，都可以帶上節奏的變化。

加一個節奏的滑板吊球，降一個節奏的點殺，在比賽中都是非常有突然性的有效進攻手段，鑒於本文只著重講解高遠球的節奏變化，關於其他方面幾種回球方式的節奏變化，就留待以後有機會再詳細跟大家分享。

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(來源：愛羽客）

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