16年上半年開始考慮要寶寶，本來準備在9月懷上，下一年6月出生，比較符合大自然動物生產的規律：初夏時分，天氣適宜，不容易感冒，而且接下來的夏天衣服不用準備那麼多，也方便照顧。同時考慮到以後上學的問題，9月以前出生的佔優勢。

於是從16年3月開始每月記錄自己的例假周期（平均28天，很准），每天除了服用複合維生素外，增加了VE（增加生殖系統活力），讓老公一起服用。同時讓老公從16年5月開始戒酒（他以前抽煙，後來自覺戒了）。

8月份開始不避孕，失敗了2個月以後，終於在第3個月懷上了，現在將經歷和心得記錄如下：

2016年8月 –第一個備孕月份：驕兵必敗

可能大多數人在第一個月備孕的時候都和我一樣，覺得肯定一次成功，因為以前有過意外懷孕又拿掉的經歷。所以第一個月只是測量了基礎體溫（後來發現並不準確，遂沒有繼續用），28天的時候，例假沒有按時到來，當時還竊喜，過了4天，親戚到了，於是人變得很失望。

2016年9月 –第二個備孕月份：備戰備荒

本來一直都很自信的我，第一個月備孕沒有成功，打擊不小。雖然老公覺得沒有什麼，而且鼓勵我說，這樣我們還有時間去打羽毛球啦。但我自己的心理壓力還是不小 ，開始錯誤地「反省」自己，於是準備了一大堆東西，備戰備荒。

配置一：孕婦奶粉

去超市買了一桶很貴的進口孕婦奶粉，每天都喝。一個月下來體重增加了不少，人也胖了，不少見到的人都以為我懷孕了，然後還是沒有然後。

誤區解釋：孕婦奶粉是懷孕以後喝的，提供了大量的熱量，維生素和營養物質。對於準備懷孕的人來講，多吃蔬菜，控制體重，心情愉快放鬆，才是最有效的催化劑，有些胖妹子減肥以後才能懷上。

配置二：排卵試紙

看到網上說排卵試紙有用，於是買了20元5片的排卵試紙2盒，例假開始日以後的第10天開始測試，在強陽的當天以及隔天都坐了功課，還用枕頭墊了半個小時。

結果例假又推遲了4天到來，讓人很是鬱悶。

2016年10月 –第三個月：吃黑豆，廣種薄收，心情放鬆

經過2個月的努力，自己一下子變得不自信了，開始懷疑是不是因為自己過了30（已經32歲了），作為女性的機能下降，不容易受孕了。一度想去醫院做個孕前檢查，同時，和我一起準備懷孕的同學已經去醫院檢查了，她查出來是高泌乳。我自己從網站上看到一些黃體功能不足的信息，「深信」自己黃體功能可能也不足，所以「即使受孕了也不能養活受精卵，不能讓它順利著床」。

於是第3個月例假結束後開始，每天早上煮47顆黑豆吃。（超市買的，晚上數好個數，泡好）為什麼是47顆呢？ - 因為正好10克。

同時，還看到一個受孕的技巧，就是在例假結束後的第10日，12日，14日隔天做功課，因為精子可以存活3天，這樣可以保證在排卵期一直都有精子在等卵子。老公從網上也學習到這個技巧，並且分別在第8日和第16日還補了課，他說要能達到薄種廣收的效果。

在這個月初，接到公司獎勵優秀員工下月初的港澳5日游的邀請，很是高興。於是重心放在如何玩，如何買東西上，對懷孕這事兒倒放一邊了。每天都很高興，沒想到居然成功了！

經驗總結

1，需要提前半年記錄例假周期和天數，這對計算排卵日很重要（排卵日為下一例假開始日前14天）。

2，男方至少提前半年戒煙戒酒。

3，男女雙方至少提前半年補充複合維生素，VE,VC。若女方在30歲以上還應該補充鈣質。複合維生素裡面一般都有葉酸，所以不用再增加葉酸片。

4，男女雙方若有肥胖的情況的，需要提前半年開始減肥，這樣受孕率才會高。

5，排卵試紙可在準備懷孕的月份前3個月使用，一般進入開始月份建議不要用排卵試紙。因為女性排卵受情緒影響很大，稍微有點不能放鬆，排卵日便會延後。如果用排卵試紙，一旦沒有等到強陽，可能會很著急。其實有時候強陽可能出現在不是你測試時間的時間裡面。比如我第二個月用排卵試紙的時候是晚上測，但是排卵期某天早上6點右側卵巢部位抽動了幾次，人醒了，馬上去測，結果是強陽。到了當天下午再測，已經轉為弱陽了。而且女人一般比較固執，沒有看到強陽就有點鑽牛角尖， 鑽牛角尖就表示情緒有波動；這樣又會作用於生理反應， 排卵日推遲，甚至不容易受孕。

6，在例假結束後的第10日，12日，14日隔天做功課，且最好在女方先達到高潮後男方再進行。因為陰道裡面的環境是酸性，精子是鹼性，一般來說精子的億萬大軍還沒衝到子宮府邸就在半路上被酸中和了。而女方達到高潮後，分泌的陰道粘液呈鹼性，可以為精子的衝刺保駕護航，這也是為什麼小別後容易受孕。

7，若每月例假量少，而且日期超過5日，可在例假乾淨後開始煮黑豆吃，一直吃7日，這樣可以增加大豆類黃酮和子宮厚度，增大受孕機率。

8，保持好心情。

這點其實非常重要，不要覺得要懷孕了就按照孕婦的方式去生活，本來該穿高跟鞋的還是要繼續穿，本來該化淡妝的要繼續化，本來該吃什麼還是繼續吃，不要太苛刻，讓自己每天至少有幾個開心的時刻，這樣心情好了，身體上才能更健康。

9，男方要多關心和支持女方。

看到雜誌或網路上說，有些男人嘲笑老婆是「不下蛋的母雞」，還有的男人覺得備孕期間的功課是「計劃經濟」，做起功課來不認真、覺得沒有意思。這些言語和態度都會對女方造成很大的困擾。還有，不僅是備孕期間，整個懷孕期間，男方的關心和呵護都有助於准媽媽心情愉悅，有利於寶寶的健康成長。

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