上火的6大飲食禁忌 上火的飲食原則

一般情況下，上火之後就要忌口，就會有很多的飲食禁忌，不能是辛辣刺激的食物，不能吃溫補油膩的食物等等。那麼上火的飲食原則是什麼？還有上火的六大飲食禁忌也要注意，一起來了解下吧。

上火的六大飲食禁忌

1、忌辛辣溫燥食品

上火時，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利於病情恢復，因此要禁食。

2、忌黏膩食物

上火人群不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內盛，將加重火氣。

3、忌含糖量高的食物

糖是產生熱量的食物，吃過後，熱量會積累在身體里，不利於身體里的火往外發，從而加重上火癥狀。所以上火了後，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火癥狀不利。

含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅乾、飲料、蜜餞等。

4、忌溫熱性水果

上火時，溫熱性的水果是不適合吃的，如果食用過多的溫熱性水果容易導致火上加火，病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴槤、杏等。

5、忌溫補食物

上火期間，切勿大補，任何溫補類食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等，以免燥熱，加重上火癥狀。

6、忌堅果類食品

堅果中含有比較高的熱量，會使體內產生過量的內熱，從而加重上火的癥狀，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。

上火的飲食原則

原則一、注重飲食

由於對食物過敏或敏感都會引起口腔上火，因此，要仔細檢查自己的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。

如果你最近吃了新食物或用了新產品，試著停止使用，看看是否有效。

原則二、多喝點水

口腔太干會引發燒灼感，一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。

原則三、少食或禁食辛辣刺激性食物

凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的癥狀，因此，最好能少食或禁食該類食物。

原則四、膳食中注意補充維生素C

在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，如西紅柿，從而增加機體的自身修復能力，緩解口腔上火的癥狀表現。

原則五、在患處適當使用一些外塗藥粉

在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外塗一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉，對於消除腫痛有特殊功效。

原則六、形成良好的生活規律

除了要注意形成良好的飲食習慣外，還要形成良好的生活規律，對於減少上火癥狀有很大的益處。

溫馨提示：這種情況下可以多吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜。

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