千萬別忍，你一定要「作」

 ?本文作者：

林宛央

轉載自公眾號：

Apple1990-kun

快樂的真相就是愛自己

我是一個天生很樂觀的人，用我媽的話來說就是沒心沒肺，當然，更難聽一點，就是狼心狗肺。

不是沒有碰到過傷心的事情，而是無論怎樣難過，都會把眼淚藏在黑夜裡，用最短的時間治癒自己。

快樂的秘訣很簡單，自私一點，愛自己多一點。

有一次看楊冪的訪談，她說：「我對自己的要求很變態。任何天大的事兒，我都對自己說，給你兩個晚上，你讓這事兒過去。」

我和朋友說，那麼除了胸大，我和楊冪還是有共同點的。這麼多年來，我應對壞情緒的方法也是這樣：給自己兩天，接受這個事情，然後跳過所有糾結的情緒，讓自己回歸到正常的生活狀態。

情緒很傷人，長時間沉溺在悲傷抑鬱中，對於事情的解決不僅毫無益處，而且你的壞心情還會影響到你正在進行的生活。

壞心情就是這點不好，它會有一連串的反應，從今天到明天，從自己到旁人。

因為想明白了這一點，我很少縱容自己長時間糟糕下去。

有一次，失戀外加生病，住在醫院裡，第一個反應就是糟糕透了。但轉過頭想想，恨那個人有用嗎？疼痛、失落不過都是加諸我身，沒有人能代替得了，他更加不會心疼，若有一點心疼，也不至於鬧到分手境地。

念及此，我反而淡然了。躺在病床上，用大把空餘的時間，寫完了自己新書的最後幾個章節。

朋友覺得不可思議：醫院裡，失戀中，你怎麼會有心情寫字？

我告訴她：大抵因為，我始終是一個太過自愛的人吧。已經為別人傷過一次心，現在再為他損失一點錢，太不值得。把對他的恨，換成對自己的愛，從他身上省下時間，賺自己的錢，才不枉曾經我愛過他。

對於我來說，恨始終是消耗，自愛才是補給。

人有多少能量可供消耗？終其一生，我們更需要的是補給。

千萬別忍，你一定要作

很多女孩子，容易在失戀的時候，進入悲傷戀歌單曲循環。沉溺在「我曾那麼深愛，此刻那麼無望」的情緒中，自以為憂傷的樣子，處處惹人憐，其實，是你最可憐。

還有一些女孩子，失去一段愛，就哭天搶地，以為天地皆暗，百般折磨自己，更是傻到極致。

我想說，自怨自艾沒有好結果。你把自己折磨得遍體鱗傷，也不能換回不愛你的人哪怕一絲感動，又把有心靠近你的人嚇得連連後退。淪落給誰看？

撐起白頭偕老的，是彼此都好，而不是彼此折磨。愛一個人最好的方式，是給對方一個最好的伴侶，愛自己的最好方式，是學會站起來，讓過去徹底過去。

女孩子一定要有快樂的能力，這比什麼都重要。

當然，每個人排遣憂鬱心情的方式不一樣，但大部分人的排遣方式是「消耗」。

比如我的朋友，天生破罐子破摔，遇到難過的事情，就逛個街，購個物，刷爆卡，吃到吐，錢花完了，然後就又回歸人樣了。

還有更愛折騰的，遇到不如意的事，就發脾氣，砸東西。我有個閨蜜，因為心情不爽，已經砸掉好幾部手機，果然，和土豪做朋友，生氣都顯得很大氣。

當然還有各種分分合合過後的花樣撕逼，這都是一種排遣。

李碧華曾說：消耗有一種浪費的起的快感——最痛快的手勢是「我不要」、「誰稀罕」。雖然，事後還得結賬、收拾殘局。重要的是發泄，無所謂，你既然不快樂，何必令自己繼續受苦？忍是心頭一把刀。

亦舒也說：千萬別忍，癌都是忍出來的。

是的，哪怕你作天作地，也比獨自咽下所有苦楚，終日不得排遣要強太多。比起忍，我希望你一定要作。

恨是消耗，自愛是補給

當然，我還想說：作是自愛的一種方式，但更高級的方式是補給。

村上春樹每天要寫很多書稿，當然就會有壓力很大的時候，他剋制壞情緒的方式是跑步。一日日下來，竟然良性循環，他曾說，寫作亦是體力活，跑步讓他有更強大的身體和靈魂，來與之作戰。

我認識的一個男孩子，失戀後最常做的事情是健身，運動讓他忘掉很多煩惱，他和我們開玩笑說：「為了能抱得動我的下一任女友，我得越變越好。」

對。最有效的、最高級的化解壞心情的方式，不是沉湎往事，也不是任性地消耗自己，而是給自己補給，讓自己變得越來越好。

一個女孩子，別把失戀當天塌，別把婚姻當歸宿。對於任何人而言，健康和才幹是唯一之歸宿，這兩樣東西，都令自己快樂，且無需倚仗外力。

一個人可以長久依賴的是自己，能夠代為揚眉吐氣的仍是自己，能踏過荒蕪歲月，看遍萬水千山的仍是自己，

你就是你的歸宿，所以，你最應該懂得愛自己。

失戀，甚至離婚都不可怕，記好了，一個女人沒有了「身份」，就要千萬注意身體。身體好一點，精力多一分，你就會從老天那裡拿回所有應得的。

何必，為了一段不能挽回的過去，和自己過不去？何必，為了已成定局的事情，讓自己沒有好結局？何必，百轉千回於那一點壞心情，讓好心情遲遲不能光臨。

愛自己多一點，才有資格拿到更好的愛。

恨是消耗，自愛是補給，起過風，又是一條好漢，別在同一個位置轉圈，往前走一點，那個更好的自己，站在更好的天地間。

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遇見張小嫻?

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林宛央，酷范兒小仙女。治拎不清，忌糾結，怕矯情，喜歡你的不盲目和很瀟洒。新浪微博@林宛央，微信公眾號：宛央女子（id：Apple1990-kun）。

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