吃米飯、饅頭、麵條, 哪個最容易長胖?

女生都想擁有魔鬼的身材，但都管不住自己的嘴！吃並不可怕，關鍵是要會吃！如果會吃，擁有魔鬼身材不是問題的！

那到底吃什麼容易讓身體變得不能直視呢？我們從最常吃的米飯、饅頭、麵條說起！

營養師講：生米飯和麵粉來，熱量是一樣的，主要是製作成熟食後水分含量不一樣，在製作過程中添加的調料不一樣，最後單位重量的熱量也是不一樣。

吃饅頭的人比吃米飯的人容易長胖

熱量：

饅頭221大卡/100克 ＞熟米飯116大卡/100克

通過上面的數字我們可以看到，吃同樣的100克熟饅頭吸收的熱量更多一些！另外有些人在製作饅頭時添加糖，持這種饅頭更容易長胖。

吃米飯的人比吃麵條的人容易長胖

熱量：

大米345大卡/100克>生麵條280大卡/100克；

通過上面的數字可以看出，麵條的熱量比大米低，建議減肥瘦身時，吃麵條比較好。

經常吃餅的人比吃米飯的人容易長胖

有許多女生都喜歡吃餅，甜甜的千層餅，鹹鹹的肉鬆餅，辣辣的醬香餅，不管哪種餅，它的熱量遠遠大於饅頭、米飯、麵條！ 餅在製作過程中添加大量的油，熱量直接翻N番。

肥胖並不可怕，只要選擇一項合理的減肥瘦身方法就行了，加上合理的飲食，肯定能到達理想中的身材。

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