這種水腫型肥胖身材的人好減！別再做虛胖的「水貨」了！
我想一定有一部分減肥人群
歷經「煉獄」般的減肥過程
努力剋制著各種饞人的美食誘惑
一遍又一遍的做著痛苦的有氧運動
歡天喜地的上了體重稱
滿意於稱上的理想數字
可是！為什麼我想穿的衣服還是
穿！不 ! 上！
我想很多食療瘦粉們都有過體重下降
緯度卻沒有太大變化的情況
歷經那麼多痛苦花費那麼多努力
最終還是穿不上自己想要穿的衣服
那種感覺簡直堪比世界末日！
別擔心今天小編就幫大家
徹底解決這種糟心的現狀！
那麼在解決這個問題之前
我們要明確肥胖的根源
就是我們平時常說的「虛胖」
也就是水腫型肥胖
那麼什麼是水腫型肥胖呢？
水腫型肥胖的表現有哪些呢？
如何判斷自己是不是水腫型肥胖呢？
造成水腫型肥胖的原因有哪些呢？
水腫型肥胖的減肥原則和要點又有哪些呢？
別急，且聽小編給大家慢慢道來
什麼是水腫型肥胖
水腫型肥胖的表現
食慾一般，不喜運動。手腳無力，吃完飯渾身發軟想躺下，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等。肥胖性水腫多以下肢發生為主。
水腫型肥胖的判斷
早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙
在進行減肥措施並且體重減輕後腰部，面部及臀部卻依舊腫脹
每天早上起床後眼晴等部位腫脹
四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部
易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口
用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖
身體易疲憊，下半身更肥胖點
嘴裡發粘，易壞肚子
如果上述的癥狀當中你命中的越多，那就說明你水腫型肥胖的癥狀越嚴重。
水腫型肥胖的原因
長期站立或坐著工作，四肢往往容易出現麻痹或者水腫
睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去
攝入熱量不足，我們的身體如果缺乏熱量的話，就無法將身體多餘水分排出，水分堆積體內，從而出現了水腫型的肥胖
攝入鹽分過多會阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴重，又會大量補充水分，導致身體攝入過多的水，出現水腫型肥胖
水腫型肥胖的減肥原則和要點
運動原則
每個動作一分鐘，休息30秒
其它要點
不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。
生活規律不要過度勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也是造成身體新陳代謝與血液循環變差的主因。
避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。
不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液迴流受阻，引起下肢浮腫。
你是真胖
還是虛胖的「水貨」呢
小編教的方法都學會了嗎
趕快打造魔鬼身材吧
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