對不起,今天不想練瑜伽!
瑜伽,你能堅持多久?
剛開始的時候,人人都熱情高漲;但經過一段時間,熱情便開始大幅消退, 瓶頸期就出現了…有人一兩個月有人更長。
漸漸地,不想練習的各種理由層出不窮:
我太硬了,練不了,手都碰不到腳趾呢……
我已經很軟了,不需要練了……
我還年輕呢,刺激點的運動適合我……
四十多歲一把老骨頭了,別瞎折騰了……
我身體好著呢,不需要練習……
肩頸痛、腰椎間盤突出,還是休息的好……
沒有時間,更是一個最簡單和最笨拙的借口。
總之,對不起,今天不想練瑜伽!
......
懶人瑜伽
瑜伽是需要長期堅持的事情。如果真的懶得練,你可以通過簡單方法把你的日常工作變成瑜伽動作,用你的方式輕鬆搞定這件事。
1.躺屍式
如果你有一天很難堅持下去,可以像這樣完全放鬆,用5分鐘打盹。在早上起床之前,你甚至可以睡覺練瑜伽。
2.仰卧扭曲
從床上把你的雙腿捲曲到一邊,讓你的手臂向另一邊搖晃,讓肩膀扭曲伸展。幾乎不費力氣!
3.靠牆腿伸展
關注點仍然在你的背上,把你的雙腿放在最近的牆上,感受你的身體。
4.坐山式
坐姿勢,讓你的手臂來到你身邊。這樣,你就是在做瑜伽!
5.座椅魚式
當你坐在車裡或在你的桌子邊相當長的一段時間,你需要打呵欠,或感覺到拉伸的衝動。擠壓你的肩胛骨,挺胸呈現一個坐姿的魚式。
6.靜坐姿勢
靜坐呼吸,當你感到懶惰,坐一下就好。只要10分鐘,就能收穫一個平靜的內心。
即使是最懶惰,特別想睡覺的日子,也可以是瑜伽日。瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程,這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣,拖延症也會被治癒!每個堅持瑜伽一年以上的人,都不會是一個懶惰的人。對不起,今天不想練瑜伽!沒關係,你可以換種方式練瑜伽!
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※「對不起,我不想喝酒!」
※對不起,我俗,不想憤青,只想掙錢
※對不起,今天我不想尊老愛幼
※對不起,我也不想這樣做
※對不起,我真的不想看你繼續秀娃了
※對不起,我不想就這樣活著…
※「我不想練瑜伽了,可是……」
※不能說,不想說,不必說!
※嘉魚人,天不想,地不想,只想蒿筍煮黃顙!
※對不起,我不想再喜歡你了
※睡不醒,不想起?治療節後綜合症,吃這些就對了!
※對不起,我不想幫你這個忙
※如果不想,你可以說不
※對不起,我已經不想再麻煩你了
※笑不死不停下:不想娶我,你就直說
※瑜伽,我是真心不想練了
※練瑜伽太費時間?你到底想不想瘦?
※春天,不想說再見……
※誰都不想起床,但不是誰都不化妝!
※不能說,不想說,不必說!值得一看