嘗試一周不吃油、葷、辛辣食物，減肥效果怎麼樣？

嘗試一周不吃油、葷、辛辣食物

嘗試一周不吃油、葷、辛辣食物，大家想想是不是覺得很殘酷？很多人都會忍不住想要吃這些食物，特別是辛辣的食物，偶爾想起來了就一發不可收了。但是告訴你們只要堅持一周不吃這些東西，對減肥來說會有很大的好處！

一周不吃油膩辛辣的食物，可以起到調節身體的新陳代謝的作用。通常減肥困難的人，身體的新陳代謝是比較異常的，可能會特別慢，不吃這些東西可以重新固定新陳代謝的速度，回到正常的水平。

一周不吃油膩辛辣的食物，可以起到清理腸道的作用。因為腸道可能已經積累了很多的垃圾廢物，這時候趁這個機會全清理乾淨了，利用減肥飲食，就能更容易吸收發揮作用了。

清理腸胃的食物

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

木耳

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

多喝水是常理

清理腸胃多喝水這是我們大家都知道的道理，一天4杯水其實已經足夠了，因為在我們攝入的食物中也是含有大量水分的，身體的水分供給他們是佔大部分的。除了喝水，不放可以多喝一些酸奶。

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