你是需要一個「說體式」的瑜伽老師，還是「演體式」的老師？

瑜伽 08-01

你更喜歡聽老師的口令？

還是更喜歡看老師的演示？

這不是蘿蔔青菜各有所愛的問題

更不是哪種教學方式才正確的問題

看到一段話：

「請廣大瑜伽練習者不要姑息縱容你們的老師，讓他們示範，逼他們進步，只有他們真正進步了，你們才會學到新的東西。」

有篇文全面抨擊了那些只說口令不做示範的老師，認為他們是脫離了實踐的理論，「嘴炮」式教學。

我不是要反駁這篇文章和這個作者，而是想深度剖析一下這個觀點。希望大家能辯證客觀的看待這個問題，不要以偏概全。同時也為那些教學中只說口令的資深好老師說幾句話。

如何看待「說體式」和「演體式」？

回想十年前國內的瑜伽現狀，大多數老師都像健身房一樣，在前面演示體式邊說邊講，完全沒時間顧及現場所有學員，或者說他們沒有能力顧及。

慢慢的，瑜伽圈開始抨擊這種現象。指責他們沒好好研究瑜伽的精髓；沒有能力糾正和輔助學員；瑜伽不能只沉靜於體式，更要為學員負責；邊說邊講耗氣傷身……

逼得每個老師埋頭苦學，越來越注重口令的輸出和體式輔助糾正。然後今日抨擊的方向又反過來了。所以大家想一想，只「說體式」真的是脫離了實踐嗎？

未免太偏頗了。

這個疑問我們暫且放一放，先看看「說體式」和「演體式」有什麼優劣勢。

首先要說，一堂60-90分鐘的瑜伽課，最先要保證的是學員流暢有效的練習，所以每個體式和串聯過渡的過程中，沒有那麼多時間去都兼顧好說體式和示範。你做了示範，就沒空好好解析口令和觀察學員；反之，你就沒空做示範；如果你兩者都花時間做好，那麼這堂課必然學員們要不斷的停下來觀察你，破壞了整體練習的流暢。孰多孰少，學員想要什麼，這是規劃一堂課的藝術。

練習時的心理安全感。

面對那些只「說體式」的老師，大多數學員最難受的問題就是心慌，有時候沒辦法聽懂老師的指令，不知道該做什麼或做錯了，看旁邊的學員跟著學，又錯過了聽到老師接下來的指令……這個狀態不陌生吧，基本所有初學者都遇到過，然後就再也不想上這樣老師的課了。

這問題我們該這樣想，如果是老師表述不清楚，那是他不稱職，應該多加修鍊；如果此時大多數人都聽懂做到，只有你一臉茫然，那就是你應該多加修鍊。

所以你看，這不是教學方式的問題，而是老師或學院這個「人」的問題。

過多的代入感，忽略自身。

老師詳細演示和解析某個體式給所有學員，這樣當然很好啦，但也會有一個弊端：學員忽略了自身基礎和問題，盲目帶入到這個老師的練習狀態。再加上老師經常會演示這個體式的幾種錯誤做法和誤區，這對於還不夠資深的練習者，往往會局限住他們的思維，更難去思考自身的問題。此刻沒有老師的及時引導和糾正，那麼學員就會可能陷入自顧自的錯誤練習中。

注意，以上我都是在說在一堂常規的瑜伽練習課中的問題。如果是一個工作坊，那麼任何一個專業的老師都能兼顧好「說」和「示範」。

你清楚自己到底需要哪種老師嗎？

有那種只會「說得一口好體式」的嘴炮型老師的嗎？當然有啦，大把！

我曾聽到某些老師說：

「我不會做穿越，但我能教會學員前穿後穿。」

「我做不了倒立，但我能教導學員安全的完成倒立。」

面對這類老師，我也會投去鄙夷的目光。任何一個行業都會有趟渾水的人，瑜伽圈亦如此。

但也另一些老師：

艾揚格大師晚期的課程中，從不做演示，只口述+簡潔明了的指點輔助；

提瓦瑞大師後期的呼吸工作坊中，幾乎從頭說到尾，只叫學員來演示；

……

他們是那種身體和課程脫節的嘴炮型老師嗎？當然不是，他們是我們敬重的大師，同樣的也有很多這樣專業的導師。