子時之後睡覺的人要注意了，平時喝水要加這些

經常加班或者玩的很晚的人。我們都知道很傷身體，但是到底有什麼傷害呢？我們應該知道的

其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是最大的解毒器官，在晚上又是肝臟工作最重要的時候。如果我們在這個時候不休息，反而大吃大喝，會讓肝臟超負荷工作。當肝臟真的「喊」起疼來，問題就非常嚴重了。

所以，常熬夜的人，一定要比平常人更加愛護它。

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，來減少毒素對肝臟的損害。只是，光靠喝水來達到修復肝臟的作用。

聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。

菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5、白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

身邊有熬夜的習慣的人，記得給他們提個醒哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！