《摔跤吧，爸爸》阿米爾·汗 增肥27公斤！又爆減到9%體脂！

阿米爾·汗主演的《摔跤吧，爸爸》在國內口碑爆棚。最燃的是，為了演好片中19歲、29歲、55歲三個年齡段，阿米爾·汗先是增肥27公斤，再5個月練成摔跤運動員的健美身材，整個過程，幾乎可以再拍成一部電影。

我是高中看《三傻大鬧寶萊塢》認識了阿米爾·汗，那個時候就單純覺得他的演技很不錯，中間隔了幾年也都沒有看過他其他作品，但是這次《摔跤吧，爸爸》確實又是令人看完拍手叫好的好片，值得9.4的評分。

但讓我有衝動看這個片子的原因是他為了這部電影背後所付出的努力，為了更好的演繹角色，他甘願為戲增肥27斤，體脂率從8%變成了37%。

其實導演有建議先拍瘦的，再讓他吃胖拍老年，這樣比較輕鬆，愉悅。可生活哪有如此輕鬆，他說：「如果先拍瘦再拍胖，那麼電影拍完了我還是胖子的狀態，我怕沒動力瘦回去，我已經51歲了」

是的，他真真切切明白了胖子的感受，但是為了瘦回來他也付出了不少的努力。

為了鍛煉身材，他是如何幫自己洗腦如何成功的，在5個月內讓97公斤的體重，從肥胖的身型變成了摔跤運動員的健美身材呢？這就是今天我想要和大家重點分享的！！

No.1

健康的飲食

阿米爾·汗說：「飲食對改變體型來說是最重要的，不管你鍛煉的強度有多大，飲食要是不對，就不能達到預期效果。」

適當的運動

運動是減肥者必然需要的，它不僅僅可以提高你的新陳代謝，還可以令你身體各個方面的運轉的更加暢順。拍攝完55歲的爸爸後，阿米爾·汗終於可以和自己的一身「肉」說拜拜~

No.3

堅持 堅持 堅持

堅持，堅持，堅持。重要的事情說三遍！在減肥的過程中不是那麼容易的，你可能會失望，覺得減肥之路遙遙無期。阿米爾·汗說：「他把這些失望的念頭甩開，然後想著著眼於當下，不要想著最終目標多麼遙遠，不要想著如何才能做到，一天一天過，一次一個目標」

在他的堅持下，最終他成功了。。。

三個月後，體型開始慢慢改變；

四個月後，體脂率變成了18.5%；

五個月後，體脂率從37%變成了9%，健美身材！

我們看到的不止是他身材的變化，也可以看出他對電影的熱愛，同時還有樂觀的人生態度。

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