二牛教你永遠都不失眠的方法秘籍,值得收藏!
現在很多人睡覺都會失眠
躺在床上翻來覆去睡不著
數綿羊數到一千也睡不著
吃安眠藥又會對身體不好
接下來小編教大家兩個方法
幫助大家快速入睡吧
一、
子午覺
子午覺就是指一天睡兩次覺
反正每天都要睡足7-8小時
我們就可以試下晚上10點睡覺
早上6點起床
然後在中午的時候
再睡一小時覺
這樣做為什麼能改善睡眠質量呢?
對於現代人來說,熬夜已經是變成一件正常的事
事實上,當你熬夜久了之後
你的生物鐘就會被影響
越來越習慣晚睡
一段時間後,失眠就隨之而來了
我們首先要做的就是早睡!
而早起的一天
會讓你擁有更多的精力去應對工作
減少一整天的工作壓力
但是早起對能量的損耗也較多
所以需要在中午的時候
來補一小時的午覺
當你在早睡—早起—午覺—早睡
這種循環下堅持一個月之後
你就會發現
困擾你已久的失眠癥狀
已經完全消失了
不失眠,而且相比其他的同事
你更有精神與幹勁
這就是子午覺帶來的好處了!
TAG:銳博康復陳老濕 |
※睡覺永遠不失眠的方法秘籍,值得一看!
※睡覺不失眠的方法秘籍,值得看看!
※睡覺永遠不失眠的方法秘籍!中醫教你輕輕鬆鬆改善睡眠質量!
※睡覺永遠不失眠的方法秘籍!擺脫困擾呼呼大睡!
※懶人瘦身秘籍,這些健身方法你不得不知道!
※古代風水秘籍:這些地方不宜居住!值得收藏!
※立春前,你不得不知道的多肉養護秘籍!
※民間看相秘籍口訣,值得收藏!
※比牛排還香還嫩,做法超簡單,讓豬肉好吃的秘籍,趕緊收藏
※健身 懶人瘦身秘籍,這些健身方法你不得不知道!
※永遠也看不膩的炒股秘籍:原來高手也是用這種「最笨」的方法炒股
※十二星男無法抵擋的撒嬌秘籍,想搞定他的你,還不趕緊拿走!
※感情中越想抓住,就越容易失去!良姻情感教你挽回愛情秘籍
※早春的釣法,速成秘籍,值得收藏!
※劉濤居然沒有胖過,她的私密減肥秘籍,花錢也難買到!
※辨別肥料不得不說的五步秘籍
※孩子長不高?真不怪遺傳,這些誤區家長几乎都有!「長高秘籍」快收藏!
※私教都不會教給你的幾個硬拉秘籍,看到就是賺到!
※想要拍出自己的美貌巔峰?這份拍照秘籍你不得不看(三)!
※寒假保命秘籍,你值得擁有!