別再笑那隻熊貓了，它都會的養生方式你可能還不知道！

近日，熊貓貝貝的一段視頻讓它一瞬間火了起來，它獃獃地坐在那裡，用網友的話說：告訴你什麼叫熱到懷疑人生，也有網友說這叫做心靜自然涼。

實際上，這隻熊貓實在養生。2016年，國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起了一個「中國健康知識傳播激勵計劃（樂享健康生活）」的項目，推出了「5125」健康生活理念。

什麼叫做「5125」健康生活理念？

「5」：建議大家每天給自己留5分鐘發獃時間；

「1」：每天運動1小時、掌握1項運動技巧、加入1個運動社群；

「25」：在飲食上，提倡大家按照新版《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。

而且「5125」的諧音又是「我要愛我」，意在強調大家應該關注「身」、「心」兩方面的健康。

對於工作和生活壓力大的人來說，偶爾發獃是一種有益健康的方法，但是經常發獃則要注意某些疾患了。

偶爾發獃可減輕心理焦慮

美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員研究發現，心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。

（圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！