胖媽僅靠改變飲食 14個月減重156斤
據《每日郵報》8月13日報道，Rachel Brown是一位來自澳大利亞維多利亞州的36歲單身母親，她過去絕對算的上是一個」重量級「的母親，但是有一天她突然就做出了一個決定，她要減肥改變自己，之後她在14個月的時間裡就減掉了156斤的體重。
過去儘管遭受過別人的嘲笑，但是Rachel覺得做出任何的改變並沒有什麼意義，直到有一天，她進入一家商店試衣服時，穿著最大的碼但是她仍然覺得很緊的時候，她突然意識到是時候做出改變了。
Rachel在網上找到了一個監控體重的應用，她開始專註於吃健康的食物和部分節食，由原來喝全脂牛奶變成喝脫脂牛奶。過去Rachel很愛吃巧克力，幾乎每晚都要吃，雖然現在她沒有做到完全不吃巧克力，但是她把吃巧克力當成了一種獎勵。
除此之外，Rachel也會把買首飾和做頭髮作為另外一種獎勵自己減肥成功的方式。她經常會故意拖延做頭髮或者購買一些喜歡的東西，一定要等到她達成了她的下一個體重的目標時，她才會去買東西或者做頭髮。
每次這樣做之後，Rachel最終去做頭髮的時候，心情會特別好，因為她不僅可以做完頭髮變得更美，而且也意味著她又達成了一個體重的目標。
Rachel說到：「我現在已經感覺完全不同了，這真的是一個很奇怪的經歷。現在我走進一家商店的時候，我終於可以在架子上找到適合我的東西了。當我看到自己變得越來越瘦時，我感到非常開心。」
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