簡單易做食療，每天食用一碗，排除濕氣一乾二淨

2017年的三伏就要接近尾聲了，身上多於的濕氣你去掉了嗎？

南開中醫院的楊俊燕提醒大家：三伏尾末都是潮濕悶熱的，晚上更容易著涼，這樣身體內就會積累更多的濕氣，大家一定要加強注意。

早上起來如果覺得四肢較重，還比較困那說明你的體內濕氣真的超多了。刷牙時對著鏡子觀察一下自己的舌苔，是不是很厚（白色說明寒濕，黃色說明濕熱）。吃飯的時候總是覺得沒味道，特別喜歡吃甜食，還容易拉肚子，時常以為是吃錯東西了。其實，這是脾濕的一種表現。

由於是三伏天，天氣就異常悶熱，時常想吃一些冰冷食物，建議不要貪吃。即使，天氣炎熱，剛回到房中千萬不要對著空調或者風扇下面吹，以免讓濕氣順著張開的毛孔進入體內。還有一些女性朋友，洗完頭髮沒幹就睡覺，濕氣不知不覺就從頭部進入體內。

一旦發現，自己身體濕氣重，就要通過生活方式去改善調節。每天我保證足夠的溫開水，多食用一些祛濕的食療，加強自身的運動，出汗濕都是不錯的選擇。食療方如下

在家可以自己拿薏仁、槐米、芡實、馬齒莧、綠茶、淡竹葉、赤小豆煮茶喝，這個食療也叫馬齒莧薏仁茶，是一些中醫常用的食療方，具體做法如下。

1、炒薏仁，泡食材（全部食材一起泡）半小時。

2、全部食材一起下鍋，先用大火煮開，然後改用小火煮，等赤小豆、芡實、薏仁都裂開就可以停火，最後代茶飲用，每日飲用3次。

作用：本食療具有健脾祛濕氣、利尿排毒，清火熱之功效，適合濕氣重的人飲用

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！