胎兒成長的這5個關鍵期，孕媽們營養可得跟上了！

相信每一對準爸媽，都希望能夠擁有一個健康、聰明的小寶寶。但是，怎麼做，才能讓寶寶「天生」就聰明呢？

對此，南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，只要在胎兒成長的這5個關鍵期，補充了足夠的營養，你們的孩子就能贏在「起跑線」上！

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1、孕8周

懷孕到第8周，雖然肚子還不怎麼明顯，但是胎兒的皮膚已經開始有了感覺，脊柱也在逐漸的形成，此時，孕媽媽們要補充足夠的營養，才能幫助脊柱形成的更好。雖然懷孕早期，因為孕吐，許多的准媽媽吃不下東西，但是為了寶寶能夠成長的更好，大家還是多少吃一點吧！

2、孕16周

懷孕到了第16周時，胎兒的聽覺系統發育到了一個關鍵的時期，此時，需要補充足量營養，來促使聽力更好的發展；此時，也是胎教的好時機，多跟寶寶說說話、講講故事、聽聽音樂都是有好處的。寶寶開心時，也會對你們予以回應哦！

3、孕20周

知道嗎？懷孕到了20周，胎寶寶的腦補記憶會有一個跳躍性的發展，此時需要足量的營養來支撐！千萬不要質疑寶寶胎兒時期的記憶，因為這一記憶會一直跟隨寶寶。如果媽媽詢問寶寶，也許會有不小的收穫哦！

4、孕28周

懷孕到了第28周，胎寶寶的眼鏡已經發育成熟了，能夠分得清白天和黑夜。如果孕媽媽們的作息不規律，甚至是黑白顛倒，那麼，胎寶寶也會受到影響。最直接的反應就是，寶寶出生之後，白天不醒，晚上不睡，這樣一來，受罪的還是准媽媽們。

5、孕32周

寶寶的肺部是從孕9周開始發育，直到孕32周才完全的發育成熟。因此，建議大家此時多吃一些利於肺部發育的食物，多去戶外呼吸新鮮的空氣，這樣有利於寶寶的肺部發育，還能促使後期分娩的順利進行。

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那麼，孕期的營養該怎麼補起來？

懷孕1個月——主要補充葉酸，能夠預防胎兒神經器官的缺陷。

懷孕2個月——主要補充維生素C、維生素B6，能夠緩解牙齦出血、抑制孕吐。

懷孕3個月——主要補充鎂、維生素A，可促進胎兒的生長發育。

懷孕4個月——主要補充鋅，可防止胎兒發育不良。

懷孕5個月——主要補充維生素D、鈣，可促進胎兒骨骼、牙齒的發育。

懷孕6個月——主要補充鐵，防止缺鐵性貧血。

懷孕7個月——主要補充「腦黃金」，即DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質，可保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

懷孕8個月——主要補充碳水化合物，可維持身體熱量的需求。

懷孕9個月——主要補充膳食纖維，可防止便秘，促進腸蠕動。

懷孕10個月——主要補充硫胺素(維生素B1)，可避免產程延長、分娩困難的局面。

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