每天捏一捏，卸掉腰部「游泳圈」！

導讀

腹部贅肉不僅影響美觀，而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運行。去除腹部贅肉的方法很簡單：每日2次，每次10分鐘，堅持捏揉，就可去除。

去除腹部贅肉，捏揉「帶脈穴」

【取穴】在側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。簡便取法是雙手叉腰，食指尖附近

人到中年，腹部贅肉出現，人們形象地稱之為「游泳圈」「小肚腩」，春夏之時，美容院、減肥機構靠著去除小肚腩的宣傳賺取大把鈔票。

腹部贅肉不僅影響美觀，而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運行。帶脈是奇經八脈中唯一一條橫向的經脈，起於季脅，斜向下行到帶脈穴、五樞穴、維道穴，在人體的腰部圍一圈，這條經脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經、脾經、腎經、胃經、膽經、膀胱經、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起， 所以稱為「帶脈」。保持帶脈的氣血暢通，對上述經脈的氣血運行至關重要。

拇、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，此時會很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪。同心經的「蝴蝶袖」一樣，這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。

去除腹部贅肉的方法很簡單，捏一捏就可以了：正坐位，雙手由兩肋開始，充分捏住一處贅肉捻揉3下，然後依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。

需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動手除贅肉，既簡單又經濟，當然只有堅持者才會受益！

注意：女性月經期請勿操作！

來源：上醫網

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