月子吃這幾種水果 解決便秘還有利產後恢復

傳統觀念認為坐月子期間的時候不能吃水果，因為水果屬於寒涼食物，吃了水果容易得月子病。其實這是不科學的，現代醫學認為在產後坐月子的這段時間裡，適當吃一些水果是有好處的。可以促進產婦快速排便，防止毒物堆積體內，而且有助於產婦身體餓恢復。並且水果營養好，可以促進乳汁分泌。

不是所有的水果都適合在月子里吃，產婦們還是需要進食一些溫熱類的水果。以下幾種水果不妨換著樣吃。

蘋果：蘋果性質溫和，味道甘甜，並且含有豐富的纖維物質。它含有獨特的粘膠成分可以吸附腸胃中的有害細菌及毒素，纖維物質又可以吸收體內的代謝廢物從而促進排便。產婦們不妨每天進食半個到一個蘋果。不過蘋果質地比較酥脆，產婦們盡量將蘋果蒸煮之後再食用，這樣更有利於它的消化吸收。

榴槤：榴槤營養非常豐富，並且屬於溫熱類水果。它可以快速補充體內的陽氣，加快血液循環。產婦們一般比較虛弱，榴槤就是不錯的補品。不過榴槤不易消化，產婦們脾胃虛弱不宜過量食用。

香蕉：產後進食香蕉是一個非常不錯的選擇。不管是破腹產還是順產的產婦，在產後幾天都會受到便秘的困擾。這時候不妨每天吃一根香蕉。它能潤腸通，並且豐富的鐵含量還能補血。這對產婦的身體恢復大有裨益。

水果雖然是好東西，但是產婦切忌貪吃，也不要用它們還替代正餐。照顧產婦起居的人也可以學幾道可以將水果入菜的菜品。這樣搭配起來更有營養，也可以促進產婦的食慾。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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