120速瘦至90斤！竟每天吃它，這貨還美白、治便秘

快快來長見識！菠蘿莓，是不是一眼就看進了心裡，真是太漂亮了。而且它的功效還不小哦，相信聽過看到的人並不多吧，它屬於草莓的一個品種，肉呈白色，外面覆蓋著紅色斑點，與草莓的基因構成相同，而味道卻與菠蘿出奇的相信。

菠蘿莓的功效

1.菠蘿莓因為含有一些特殊的物質「菠蘿朊酶」可以分解蛋白質，如果你吃多了油膩類食物，然後再來吃一些菠蘿莓有助於消脂瘦身。

2.菠蘿莓含有果糖類和檸檬酸、氨基酸以及一些礦物質鈣、磷、鐵等。菠蘿莓還含有多種維生素，特別是維生素C的含量特別高，還大量的膳食纖維。菠蘿莓中的胡蘿蔔素可以合成維生素A。

3.菠蘿莓還含有一種叫天冬氨酸的物質，這樣就可以很好地排毒，菠蘿莓含有大量的果膠和膳食纖維，有助於助消，也可以促進胃腸蠕動預防便秘，還可以改善局人體血液循環，特別容易消除炎症和水腫。

菠蘿莓瘦身食譜：

1、菠蘿莓大杏仁水果茶

材料：菠蘿莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙、涼開水4湯匙

做法：

（1）先用淡鹽水浸泡菠蘿莓10分鐘後，沖洗乾淨，去蒂對半切開;

（2）香蕉去皮並切成塊;

（3）再將菠蘿莓，香蕉，美國大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機中攪打2分鐘，攪成果泥狀。

（4）吃前可以混入一些菠蘿莓果粒，讓口感更好更美味。

2、菠蘿莓豆腐奶

材料：嫩豆腐200g，菠蘿莓250g，蛋白2個，鮮牛奶一杯(250ml)，熟油少許，生粉少許。

做法：

（1） 將嫩豆腐、菠蘿莓切塊，雞蛋取蛋白放入碗中備用。

（2） 將切好的嫩豆腐、菠蘿莓和蛋白放入碗中攪拌均勻。

（3）加牛奶、生粉。

（4） 放入微波爐高火轉3分鐘。

（5）取出後倒掉多餘水分裝盤即可。

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